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長白頭髮怎麼辦呢？如果是因精神緊張而導致白髮滿頭，那麼應該保持樂觀態度，平時按摩頭皮，勤於梳頭，針對性的治療引起白髮的疾病。在飲食上也要多加調理，那麼白頭髮吃什麼變黑呢？
1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
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