經常染髮掉頭髮吃什麼
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一年染髮次數超過2次,你可能會面臨掉髮多的問題。這個時候,除了使用一些產品呵護秀髮之外,你也可以吃一些能護髮食物,鮭魚、深綠色蔬菜、堅果等,下面一起詳細瞭解!
1、鮭魚
鮭魚的營養價值豐富,它含有歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,其中歐米伽3脂肪酸能滋養頭髮,可改善脆弱髮質,令你的秀髮更強健!
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康,吃椰菜、瑞士甜菜能補充維生素A和C,令頭髮更健康。
3、蛋
早餐吃點雞蛋,再來杯牛奶不錯!蛋類也能令頭髮更強健,它含有豐富的蛋白質、維生素B12和維生素H,能讓我們的身體更健康。
4、堅果類
巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源,這種元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質;核桃富有阿爾法亞麻酸,這種物質能幫助改善你的髮質;腰果、杏仁這些堅果類也可以多吃。