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想減肥?一起來爬樓梯吧!可是你真的會爬樓梯嗎?掌握正確的爬樓梯方法,不僅可以讓你爬樓梯的時候更佳輕鬆,對於減肥燃脂的效果也是棒棒的呢!下面一起來Mark爬樓梯減肥的正確方法吧!
1、右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上;
2、身體往下微蹲,膝蓋也稍微彎曲,但不能超過腳尖;
3、重心放在右腳上,左腿向外側提高,然後在最高的地方稍作停頓;
4、落穩後隨即蹬伸支撐腿向上邁步,將左腳踩在地面;
5、重複1-4的動作,20次爲一組,左右腳各做2組。
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