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仰臥起坐雖然有專門的墊子,但在牀上做仰臥起坐卻是很多MM都嘗試過的經歷。如果你想在睡前練習,是否可以直接在牀上完成動作呢?
其實,仰臥起坐也是可以在牀上完成的,但要注意牀墊不能太軟,不然就達不到訓練強度和訓練效果哦。現在的牀墊一般都有一定彈性,所以在牀上鍛鍊MM們可以做得更多,但效果不如在地面做的好。所以MM如果想在牀上直接練習仰臥起坐,不妨將牀墊換成硬度較大的,這樣鍛鍊起來效果更佳。
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