不吃晚飯多久能瘦下來

減肥是大家都想的，因爲一個好身材對大家的外形非常重要。可以說，減肥不是一個簡單的事，大家應該也嘗試過不少的方案了，但是每個人情況不同，方法也不大一樣，但是飲食是大家都要控制的，那如果不吃晚飯多久能瘦下來？

1、可以說如果想要不吃飯來減肥，至少要堅持半個月以上。很多人不想運動就想考節食就好了，事實上不吃晚餐是對減肥有作用的，但是不明顯，因爲沒運動，脂肪很難燃燒。而且，每天工作量大，不吃晚飯營養跟不上，特別傷胃，這種做法是不可取的。

2、瘦身的方法有很多，比如說快步走。對於那些很少運動的人來說，這個方法就是比較適合的，因爲突然開始運動容易傷害膝關節，而快步走就比較舒緩，又能燃燒脂肪，一般來講每天一萬步就差不多了。

3、其次是游泳。游泳的話效果就比較明顯了，因爲游泳燃燒脂肪塊，短時間內消耗大量熱量，有利於肌肉的鍛鍊，不管是體重偏瘦的人還是偏肥的人，游泳都有利於塑造線條。

4、最後跑步也是可以的。但是要循序漸進，最少每天不能少於3公里，不然是沒有什麼作用的，要注意的是中途可以喝水，但是不能大口喝，一些跑步注意事項都是要遵守的。