怎樣產後豐胸有效
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對一些女性而言，完美的胸部能讓自己更加自信迷人。所以很多女性在沒有懷孕前胸部並不是很大，那麼都會在生產後想盡辦法豐胸，畢竟只有這個時候最有可能讓自己的胸部再次長大。那麼，怎樣產後豐胸最有效？
首先，想要豐胸，就需要在飲食上打基礎，產婦需要補充足夠的膠原蛋白。因爲補充膠原蛋白能讓自己豐胸，那麼還能夠增加乳汁量，提高乳汁質量，這對於產婦以及寶寶來說大有益處。所以，平時可以吃一些豬蹄、雞翅等富含膠原蛋白的食物。而且有時候可能需要口服膠原蛋白產品。
另外，產婦需要補充維生素E，能夠促進身體吸收膠原蛋白，加快胸部變大的速度。所以要堅持吃獼猴桃等水果。而且，除了通過飲食來補充營養外，產婦也能夠通過運動來促進乳房血液循環，刺激乳房激素分泌，有利於胸部肌肉強韌，讓胸部發育更完美。
一般建議產婦身體恢復好後多做俯臥撐，通過這個動作能夠挺胸收腹，防止脂肪堆積腹部，不利於練出好身材。而且，產婦要逐漸增加運動的次數和強度，不要過度運動，否則會傷害身體。另外，每天睡前或者早起時可以做十分鐘的按摩胸部運動，有利於刺激乳房組織，促進乳房發育。
