醫生建議發呆能防腦過勞 爲什麼會腦過勞

當大腦處於長時間的工作狀態的時候，就會出現腦過勞，從而導致人頭暈眼花，噁心或者是十分的疲憊，醫生建議發呆能防腦過勞。那麼爲什麼會腦過勞？下面本站小編帶來介紹。

醫生建議發呆能防腦過勞

“腦過勞”是指大腦接受的信息量過大，超過其處理能力，導致出現疲憊狀態。那該如何防止“腦過勞”?

醫生建議：

①放空大腦，每天儘可能抽出一定時間，遠離電子產品，放空大腦。

②做一些簡單的家務，讓自己放鬆下來。

③出門散散步，調動全身心去接觸和享受大自然。

大腦如果長期處於過度疲勞的狀態的話，是很有可能引發一些神經上的問題的。所以如果出現大腦過度疲勞的話，一定要注意休息。避免長期熬夜，保證正常的睡眠，一般情況下最好保證睡眠時間在7個小時以上。

爲什麼會腦過勞

在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致“大腦新皮質”與“大腦邊緣系統’’和“間腦”之間的平衡關係遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合徵。

實際上，腦疲勞這種現象早已有之。腦疲勞是一種亞健康狀態，尤以腦力勞動者和在校學生爲甚。據專家調查分析，在我國青少年羣體當中，至少有50%的人存在着不同程度的腦疲勞。令人憂慮的是，這種現象還有逐步蔓延、上升的趨勢，應當引起廣大家長與教師的高度重視。

腦疲勞的產生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢;二是護體不當，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴重影響了腦功能的正常發揮，比如頸部氣血不暢，便會造成營養物質的輸送困難。

大腦疲憊不堪最好的辦法就是多休息，讓身體與心靈都得到放鬆，需要靠一些輕柔的音樂來陶冶大腦，在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態。每天都需要有一定的時間用來好好的做頭部的按摩以達到使大腦放鬆的作用。

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