防中暑醫生不建議喝冰水 怎樣才能防止中暑
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小暑至,盛夏始。天氣炎熱,外出時一定要做好防暑工作,及時補充水分,避免過度勞累,不過防中暑醫生不建議喝冰水。那麼這是爲什麼呢?怎樣才能防止中暑?下面本站小編帶來介紹。
勤喝水是預防中暑的好方法,但不建議喝冰水。因爲水在吞嚥的過程中會經過舌咽部,那是迷走神經所在處,太冰的水會刺激它引起過度興奮,容易造成心跳減慢,甚至發生暈厥。
短時間大量進食冰鎮飲料時,寒冷會通過食道傳導到心臟,造成冠脈痙攣,對於已經有冠心病的患者會增加心臟病突發的風險。空調也不能直接對着頭部、胸部直吹,這樣也會增加心腦血管疾病突發的風險。
另外,室外溫度35℃以上就再不適合高強度的戶外活動了,像快遞小哥、導遊等戶外工作者,要注意戴上帽子,防止太陽直射頭部,同時,要注意別光着膀子,最好穿一些透氣的衣服,可以起到隔熱的作用。
夏季氣溫高,很容易引發中暑,尤其是老年人和兒童,以及從事重體力勞動和高強度體育運動的人。預防中暑要做到以下幾點:
1、儘量避免在高溫、高溼的環境下工作與生活。
2、確保睡眠充足,工作期間注意勞逸結合,適當休息。
3、要及時補充水分,多準備一些冰鹽水、綠豆湯等,確保體內水分、鹽分充足。
4、飲食不宜太過清淡,夏季人的活動時間較長,出汗多、消耗多,需要適當補充高蛋白、高熱量的食品,以後補充體內營養。
5、保持室內通風,空調室內外溫差不能太大,儘量不要超過5度。
6、家裏多準備一些防治中暑藥物,如十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水等。
需要注意的是,清涼油、風油精有擴張血管的作用,所以對局部降溫有一定的作用,適用輕症中暑者。
對於重度中暑,或是熱射病患者,要想盡一切辦法將他的體溫降到38℃以下,比如把他浸泡到水中,或是往身上澆水、用強力電吹風吹等都是果斷的降溫措施。但是對於老年人和兒童,也要注意避免過度降溫導致的低體溫。
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