月子裏吃什麼魚最好

魚富含蛋白質，維生素等多種營養，味道鮮美，價格便宜，深受很多朋友的喜愛和青睞。一般來說，我們一日三餐至少有一餐是要吃魚的。那麼，月子裏吃什麼魚好呢？月子裏吃魚有哪些好處呢？接下來，小編就爲大家介紹一下。

月子裏吃什麼魚最好

1，吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。 　　

2、吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的功效。　　

3、吃青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。 　　 4、吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。 　　

5、吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

月子裏吃魚有什麼好處

1、魚類的營養非常全面。魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是人體需要的物質。另外，魚肉中含有豐富的牛磺酸，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。

2、預防高血壓等心血管疾病。魚肉含有豐富鎂元素，對心血管系統有好的保護作用，產婦食用有利於預防產後高血壓等心血管疾病。

以上便是小編爲大家介紹的關於月子裏吃什麼魚好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，這些魚營養價值還是比較豐富的，價格也比較適中，小編建議孕媽媽們可以考慮一下哦。吃魚可以緩解孕媽媽們抑鬱的心情。