長期喝酸奶有什麼危害

有些人特別喜歡喝酸奶，認爲酸奶還具有非常好的功效，可以提升抵抗力，因此每天都喝很多。其實如果喝了太多酸奶，也可能會產生副作用，所以大家以後謹慎對待，控制好用量，避免出現危害的情況。那長期喝酸奶有什麼危害？

長期喝酸奶有什麼危害

酸奶喝太多了容易長胖。因爲酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。

長期喝酸奶有什麼禁忌

1、不要空腹喝。

酸奶之所以營養很重要的一個原因是其含有益生菌，它能幫助促進腸道蠕動、增強人體對營養的吸收，提高免疫力等等。但當你空腹飲用酸奶時，由於腸胃中胃酸過多，會大量殺死這些益生菌，從而導致酸奶的功效大大降低。

2、不要經常喝。

酸奶雖說對人體有很多的益處，但它並不能代替主食或者清水，偶爾喝幾次就好，否則會導致中酸過多，從而影響身體對消化酶的分泌，這樣當你吃其他食物時，會產生消化不良等不利影響。

長期喝酸奶其實有一點點不良的表現，大家一定要注意控制好用量，不能喝太多，尤其是早上，一杯即可。如果經常過度服用，有可能會導致腸胃的吸收消化不過來，出現拉肚子的情況。要是有類似的症狀，那麼就要在醫生的幫助下，控制酸奶的攝入。