腰栓背痛吃什麼好

很多上班族或者體力勞動者會經常感覺到腰痠背痛，由於長時間的保持一個姿勢不動或者肌肉勞累，很可能導致一些疾病，比如腰肌勞損等，所以腰痠背痛一定要重視。那麼腰栓背痛吃什麼好呢？接下來就一起來了解一下吧。

腰栓背痛吃什麼好

如果覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪，當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，就會感覺腰痠背痛。增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，藉着鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

腰痠背痛的原因

1、姿勢不正確：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。

2、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、擡重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。

3、勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。

4、退行性改變及骨質增生：隨着年齡的增長，關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。

5、腰椎間盤突出：由於退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，壓迫脊髓或神經根。

想必大家看了以上內容，對腰栓背痛吃什麼好和腰痠背痛的原因這個問題有了一定的瞭解，根據以上的內容解決腰痠背痛的症狀。經常腰痠背痛的人應該注意鍛鍊和多吃一些富含蛋白質的食物，如果長時間的腰痠背痛需要到醫院檢查一下。