吸收不好長不胖怎麼辦

有的朋友會有這樣的現象：飯量像頭牛，身體卻很瘦！無論怎麼吃，吃再多還是很瘦。究竟是什麼原因造成這樣呢？一般情況都是腸胃吸收不好的原因。營養物質吸收不了，那麼吸收不好長不胖怎麼辦？有沒有好的方法可以調理呢？

吸收不好長不胖怎麼辦

首先應該保證個人的生活規律，規律的生活，加大運動量等多種方式緩解身體的消化吸收的功能，同時不排除存在着先天性遺傳的問題。或者是存在着腸道寄生蟲，糖尿病，甲狀腺疾病等多方面的疾病影響。需要去醫院檢查微量元素和其他的細胞組織。還要部分情況是內分泌失調導致的長不胖的現象，建議及早去醫院做血糖檢測確定病因，及早治療。

其次，和個人體質是有關係的，只要沒有身體明顯不適就可以，而且體重沒有明顯下降就行。平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及油膩食物，清淡飲食，多喝水。少食多餐，養成習慣慢慢調理會長胖點的。

幫助吸收增胖怎麼調理

1、比較瘦大多是因爲脾胃功能不好，脾胃運化五穀的能力比較弱，所以吃的比較多人體還是很難吸收的，所以很難胖起來。如果想要增肥，建議平時一定要多吃一些健脾養胃的食物，比如小米粥、麪條、唐味茶、山楂等，不要吃油膩難消化的食物，注意作息規律，可以適量運動。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關注點快樂的事情。

2、當一個人脾胃不好的時候，吃的食物即使消化了還是很難被人體吸收的，這就很容易導致兩個極端，要麼瘦的要死要麼胖的要死。

3、建議如果想增肥，就必須從養胃護胃、增強營養吸收出發。建議平時多吃點五穀、清淡的麪食、喝些茶等，平時注意在早上鍛鍊，最好做有氧運動，增肥效果會更好。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關注點快樂的事。

通過以上文章，看來要想吸收好長胖點，除了做到要調理腸胃的吸收功能以外，還要做到心情開朗，不能總是有憂思憂慮，患得患失的情緒。這也正是俗話所說的心寬體胖的原因吧！想要增胖的朋友，如果能做到以上的調理方法，持之以恆肯定會成功的。