乳酸桿菌少該怎麼調理

乳酸桿菌大家多數會在一些酸奶製品中知道，這是一種益生菌，對於身體健康有益。若是身體缺少乳酸桿菌，時間長了會影響身體健康。所以建議大家發現乳酸桿菌少後要及時進行調理。下面大家就來了解一下乳酸桿菌少該怎麼調理？

什麼是乳酸桿菌

乳酸桿菌是指能使糖類發酵產生乳酸的細菌。乳桿菌屬乳酸桿菌科，因發酵糖產生大量乳酸而命名。存在廣泛。嗜酸性，最適ph5.5～6.0，ph3.0～4.5仍能生存，在無芽胞桿菌中其耐酸力最強。

腸道乳酸桿菌可分解糖產酸，抑制致病菌及腐敗菌的繁殖，乳酶生即由活的乳酸桿菌製成，可治療消化及腹瀉。酸牛奶中的乳酸桿菌也有抑制腸道致病菌的作用。齲齒活動狀態與唾液乳酸液桿菌計數之間有明確的相互關係。

乳酸桿菌少該怎麼調理

人體腸道內擁有3百多種細菌，有好菌，也有壞菌，乳酸菌就是其中的好菌。業者只不過把它找出來，大量繁殖後，再讓我們喝下肚罷了。營養師解釋，這些好菌以纖維質爲主要食物，但因現代人飲食習慣改變，膳食纖維攝取普遍不足，脂肪及加工食品反而吃得太多，致使腸道環境改變，屬於好菌的乳酸菌愈來愈少，所有現代人有必要經常補充些乳酸菌。

乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。缺乳酸菌可能是由於抗菌素的過量，使人體腸道內以乳酸菌爲主的益生菌遭受到嚴重破壞。

一般是不會缺的，補充乳酸菌可以多喝酸奶，因爲酸奶就是乳酸菌發酵的。

許多人因爲攝入的膳食纖維較少，所以體內纔會缺少乳酸桿菌。那麼，乳酸桿菌少該怎麼調理？缺少這種菌，可以多喝一些酸奶，當然同時也要補充膳食纖維，不要一味地吃大魚大肉，不正確的飲食會導致體內的益生菌紊亂，嚴重影響着身體健康。