便祕有口氣怎麼辦

每天一次大便能夠讓人及時排出堆積在腸道內的廢物殘渣，讓身體能夠更好的吸收養分。可有的人因爲長期無法排出，身體內的殘渣越來越多會散發出難聞的氣味。這些氣味會隨着往上走從嘴裏出來，與人交流時難免感到尷尬。便祕有口氣怎麼辦？下面小編爲您解憂。

便祕有口氣怎麼辦？

我們在防治因便祕口導致的口臭時一定要注意，首先要做的就是先把腸道里的廢物清除，讓我們的腸道恢復正常。平時要注意怎麼樣做，吃什麼纔能有助於腸道內的廢物排出。飲食方面進行改善，一般來說忌菸酒，辛辣。平時要多喝水多吃水果蔬菜，要休息好。

然後做適量的運動，做一些腹部按摩，這些都有助於促進腸道里的廢物排出。到有便意時不要忍着，要馬上去廁所慢慢培養出每天上廁所的習慣。

也可以嘗試服用菊粉，菊粉中含有大量的膳食纖維，膳食纖維減少食物在胃腸的停留時間，以及增加糞便量，每天攝食菊粉能使結腸中的有益菌大大增多(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌，從而可以有效快速的治療便祕。便祕好了因便祕引起的口臭也就自然消失了。

長期便祕吃什麼水果好？

1、火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有鎖水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。對於身體減肥也是一個很好的果子。

2、石榴：據英國每日郵報報導，近日，英國愛丁堡瑪格麗特女王大學的科學家們提出：經常吃石榴可以降低飢餓感，增加飽腹感。

3、竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能祈禱刺激腸道蠕動的作用，減少糞便在腸道內的停留時間，因其長在地面下，無農藥殘留，是十分健康的食物。

4、鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。

以上是“便祕有口氣怎麼辦”的相關介紹，大家是否看明白了。便祕引起的口氣在與人交流過程中感到不適，甚至會影響到人與人的交流，爲了身體健康需要儘早解決。大家可以通過飲食和運動來調理身體，從而解決便祕的情況，口氣也會隨之消失。