吃什麼可以補充維生素A

有些人經常會感到眼睛乾乾的，還會有點夜盲症，其實這是和身體裏少了維生素A有關的，一般人只會想到多補充維生素C，很少有人想到維生素A。那麼吃什麼可以補充維生素A？

一般水果和蔬菜裏面都是會有各種各樣的維生素的，所以除了吃鈣片以外，主要還是要靠日常的食物來補充了，胡蘿蔔可以補充維生素A，而且胡蘿蔔有明目的功效，正好對症由於缺少維生素A有夜盲症的人。

除此之外，還可以吃一些橙子、橘子等等，因爲一般來說橙色的水果，都是含有很多的維生素的，所以也會有維生素A，還可以喝一些牛奶，如果不想單吃水果的人，也可以把含有維生素A的水果，做成水果沙拉來吃，在正餐的時候可以吃一些雞肝，鴨肝等等，只要是動物的內臟都是可以的。

如果發現卻少維生素A的症狀已經好的差不多了，建議可以去醫院檢查一下，看看是否身體還會缺少維生素A，如果不缺了，就要少吃一點維生素A的食物，如果補充過多，會有過敏、發熱、腹瀉等現象的出現，畢竟不存在完全沒有危害的食物，所以還是要小心食用。