拉肚子吃什麼好啊

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拉肚子吃什麼好啊

在日常生活中,有些人在吃了不乾淨的食物,或者受到外界環境的影響之後,都會出現拉肚子的現象,這時候就需要多次的上廁所,而且腹部還會出現疼痛的感覺,嚴重的影響了工作和生活,那麼拉肚子吃什麼好啊?

1、出現這種情況,是腸胃道已經出現了細菌和病毒的交叉感染,所以要減少吃那些油膩的食物,多喝溫熱的開水,來幫助體內的水分快速補充,這時候可以選擇麪條,小米粥等清淡的食品來食用,同時要多吃綠色的蔬菜和應季的水果,注意採取各種健康的烹調方法,避免大量的使用高溫油炸。

2、在日常的生活中,要注意對食品做熟了之後才能食用,不少的人羣喜歡到夜市上去,吃燒烤,喝啤酒,這些食物在加工的過程中,不可避免的就沾染了細菌,或者在製作的過程中出現了不成熟的現象,這樣人的腸胃道就會出現各種反應,造成拉肚子的出現。

3、要養成良好的習慣,平時在工作之餘,可以多進行身體的鍛鍊,通過散步,慢跑,瑜伽體操等多種方法,來有效的促進血液循環,達到提高抗病能力的作用,對於每天的碗,筷子和勺子,都要採取高溫消毒的方法,防止上面滋生出細菌和病毒。

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