血糖血脂高不能吃什麼

高血糖高血脂常發生在中老年人身上，但年輕人也有發生的概率。高血糖高血脂影響健康。特別對中老年人來說，血管的能力會有所下降，在日常生活中，需要通過飲食，運動各方面幫助改善身體健康。血糖血脂高不能吃什麼？

高熱量高脂肪的食物統統不能吃。常見的有面包，巧克力，各類糖果。麪包不能吃，包子是可以吃的。此外，偏向油膩的食物，例如豬油，肥豬肉，牛油，奶油蛋糕，也是不能吃的食物。水果類，也有很多含糖量高的，比如荔枝，西瓜等等。需要謹慎食用。

那麼，血糖血脂高吃什麼比較合適呢？

1.小扁豆。吃小扁豆能有效獲取可溶性纖維素。這種物質對於降血糖，降血脂有緩和的作用。此外，對於體內有害的膽固醇。也有一定降低的作用。

2.山藥。血糖高的人在飯後因爲攝入食物的原因，血糖會有急速上升的狀態。山藥中的營養物質能有效緩解這種急劇上升的狀態，讓腸胃中的糖分緩慢的備吸收。

3.苦瓜。苦瓜味道較苦，但苦瓜中的營養物質有非常明顯的降低血糖的作用。同時還能刺激胰島素的分泌。