脫髮缺乏哪種維生素
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身邊總是有人有不同程度的脫髮，會出現這種現象肯定是身體缺乏某種物質，而維生素缺乏也是導致脫髮的因素之一，那麼脫髮缺乏哪種維生素？下面跟着小編了解一下。
首先，脫髮可能是缺乏維生素A，缺乏這種維生素導致毛髮乾枯，頭皮屑也比較多，頭髮會變得越來越稀少，不過需要注意的是維生素A攝入過量也會有脫髮情況發生，建議缺維生素A的多吃富含這種維生素的食物，如鳳梨、胡蘿蔔、玉米等。
其次，維生素B2缺乏也會出現掉頭髮，並且還會伴隨着皮脂溢出症狀增多的情況，可以多吃海帶、花生、牛奶、瘦肉、大豆等，這些食物含有豐富的維生素B2。另外缺乏維生素B3、B6也會導致皮脂分泌異常，頭髮生長不良，可以多吃豌豆、蘆筍、豆芽、雞蛋、胡桃等。
最後，如果缺乏維生素D也會對頭髮有影響，導致頭髮發育異常，頭髮也因此變得纖細柔軟，容易掉髮，因此需要多補充，而含有維生素d的食物有很多，如瘦肉、雞蛋、魚類、動物內臟等。還有就是缺乏維生素B7也會導致掉髮異常多，臉上還可能長出磷屑紅斑性皮疹。
