怎樣有助於長高

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怎樣有助於長高

面對正在長身體的孩子,家長最關心的就是孩子的身高問題。如果自己的孩子偏矮,那家長就會很擔心,會尋求各種有助於長身高的方法。要想幫助孩子長身高,一定要選擇科學的方法,那來了解下怎樣有助於長高?

其實長身高的過程就是骨骼生長的過程,要想身高更理想,就要保證骨骼能夠健康的成長髮育。而骨骼的健康離不開鈣質,只有身體內的鈣質充足,骨骼才能更好的生長髮育。因此想要自己的孩子長得更高,適當的補鈣是必不可少的。除了吃鈣片,還要多吃一些雞蛋、牛奶等食物。

在補鈣的同時,科學的進行運動,也是促進身高發育的有效方法。平時運動的時候,可以多做一做引體向上、游泳、騎單車等有拉伸動作的運動,在拉身體拉伸的過程中,骨骼也會獲得更好的生長機會。

充足的睡眠也是長身高必不可少的因素,因爲大腦只有在人體熟睡的狀態下,纔會分泌生長素。如果長時間睡眠不足,那就會抑制生長素的分泌,從而耽誤身高發育。爲了保證身體更好的分泌生長素,在晚上十點之前必須要上牀休息。

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