冬天怎麼給孩子補腎比較好 冬天孩子給補腎建議
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冬天天氣寒冷,孩子容易着涼,要及時的給孩子補充營養,不過孩子的腎不好要怎麼補呢,本站小編就來說說吧。
冬主水,入通於腎,此時養腎往往能達到事半功倍的效果。腎主藏,腎氣充足,孩子能更好的溫補斂藏陽氣,陽氣旺盛,孩子的體質就會很好。
● 先把脾胃養好,補腎才更有效果
腎是先天之本,脾是後天之本。腎爲孩子生命提供物質基礎,脾爲孩子從外界吸收營養。脾主運化的功能,需藉助腎中陽氣的溫煦,這是先天溫養後天;腎臟所藏之精氣,有賴於脾運化水谷精微的不斷補充,這是後天補養先天。
所以給孩子補腎,先解決脾的問題。每天通過“10秒判消化,3招助消化”方法幫助孩子顧護好脾胃,孩子消化好,不積食,脾胃健旺,腎中的精氣就會更充盈,腎臟就會得到溫養。
一些虛寒體質比較嚴重的孩子,比如有嚴重過敏性疾病的,其實腎氣大多是不足的,但我們很少直接補腎,而是通過顧護脾胃來實現腎氣的補養,纔會有很好的效果。
● 食療效果好,但要防積食和內熱
冬季飲食宜溫熱,應以“藏熱量”爲主,最好的方法就是溫和的食療方法。俗話說“逢黑必補”,冬季補腎,黑色的食物如黑米、黑豆、黑芝麻等都是不錯的食材,可以煮粥給孩子食用,但是由於這類食物的表皮都比較難以消化,所以煮制時一定要煮爛,否則孩子消化不了。家長也可給孩子烹製含有優質蛋白質與補腎健脾作用的食物,如山藥羊肉粥、芡實煲老鴨等。生冷的食物極易損傷陽氣,要儘量避免食用。
在補腎的過程中,如果孩子出現口乾舌燥、心煩上火、大便乾結等內熱的狀況,證明補益過多了,家長就要停止吃補益的食物,同時可以給孩子吃一點百合、銀耳,沙蔘等食物等滋腎補陰。
● 孩子的起居要照顧好
冬季氣溫低,天亮較晚,家長要根據氣候特點適當調整孩子的作息,提倡早睡晚起,保持充足的睡眠時間,順應自然。
冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。
冬季也應該讓孩子保持適當的戶外活動,運動能調動身體陽氣,也能增強體質,但是在孩子戶外活動時要做好孩子的保暖措施,特別要保護好孩子的腳底、肚臍、脖頸等位置。冬季屬閉藏之季,運動不宜劇烈、出汗過多,反而會損失腎氣。
● 做好小兒推拿,幫助孩子增強臟腑功能
小寶寶和脾胃能力特別差的孩子,補腎氣最好的方法就是小兒推拿。
1、按摩關元穴:
經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力的功能。
2、揉二人上馬
位置:手背四、五掌指關節中間至腕橫紋二分之一點凹陷處。
手法:揉3~5分鐘。
作用:補腎陽,清虛熱,夜啼,遺尿。
3、涌泉穴
位置:腳底二、三趾縫點與腳後跟連線的三分之一處。
手法:揉按3~5分鐘。
功效:溫補腎經,氣血通暢。
4、清補脾經
位置:拇指指根推至指尖,再由指尖推回指根。
手法:推5分鐘。
功效:緩解積食、腹瀉、便祕。
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