體檢空腹血糖正常可以排除糖尿病嗎 怎樣才能保證空腹血糖的準確
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在體檢的時候,會有空腹測血糖的檢查,那麼空腹測血糖正常,是不是就沒有糖尿病了呢?其實並不能這樣簡單判斷,在空腹測血糖也會有一定誤差,那麼,
體檢空腹血糖正常可以排除糖尿病嗎?怎樣才能保證空腹血糖的準確?下面本站小編就來說說。
不能。
目前大多數體檢是檢測的空腹血糖,而約有50%的糖尿病患者是以餐後血糖升高爲特點,因此,單純依賴空腹血糖會漏診相當多的糖尿病。
要排查糖尿病,必須同時檢測空腹和餐後2小時血糖。
空腹血糖是指在隔夜禁食8~12小時後所檢測的血糖值,爲糖尿病最常用的檢測指標,反映胰島β細胞功能,一般表示基礎胰島素的分泌功能。
怎樣才能保證空腹血糖的準確?
以下的注意事項你一定要知道:
1、隔夜禁食 8~12 小時
首先就是禁食時間,測空腹血糖之前,應該隔夜禁食 8~12 個小時(不能吃任何東西,但可以少量喝水)。
禁食不足 8 小時、或超過 12 小時,比如晚上12點還加餐了,早上七點醒了就測血糖;或者是8點晚飯後就沒有再吃任何食物,早上9點才睡醒測血糖;嚴格地說都不能算空腹血糖。
還有,白天一天沒吃飯,晚餐前測的血糖那不叫空腹血糖,空腹血糖是隔夜禁食後測量的血糖。
2、早晨 6~8 點測量
空腹血糖應該在早晨6~8 點之間測量。我們體內的激素一般在早晨開始逐漸升高,這些激素一般都是升高血糖的激素。
所以,如果測量空腹血糖時間太晚,血糖可能是受這些激素的影響升高,也就不是嚴格的空腹血糖了。
有些孕媽媽起牀已經九點十點了,此時雖然是空腹狀態,但是不能反饋其真正的空腹血糖水平。
3、前一天晚飯正常吃
晚飯應該正常去吃(晚上6-8點之間),如果不吃禁食時間肯定超過 12 小時了;也不能刻意控制飲食量吃的太少,這樣可能會導致夜間低血糖導致空腹血糖升高(蘇木節現象)。
晚飯吃什麼按照糖尿病的飲食原則:
不能吃難以消化的食物,比如糯米、油炸食品、肥肉等。
因爲吃這些時候不光影響餐後血糖,還可能導致空腹血糖升高。
4、保證睡眠質量,情緒穩定
研究表明,睡眠不足、睡眠質量差,會導致空腹血糖升高。
很多糖尿病孕媽媽會因爲工作忙碌、玩遊戲刷劇而熬夜,還可能由於各種原因導致情緒不佳、悲傷焦慮,這些情況就算你前三條都注意了,第二天早上的空腹血糖也可能會偏高。
所以,儘量在11點前上牀入睡,早上早點起牀,從容不迫的測血糖。
5、早晨不要空腹鍛鍊、過多活動
空腹血糖應該是醒來以後,什麼都不要做,立刻測量。如果先去鍛鍊、或者洗洗刷刷之後,可能就不準確了。
因爲只要活動就消耗血糖,這個時候血糖已經不準確了,可能是低的,也可能是高的。
6、避免夜間飢餓,睡前合理加餐
如果經常有半夜被餓醒的情況,一定要注意調整晚餐和餐後加餐,避免因爲夜間低血糖引起的空腹血糖升高(蘇木節現象)。
加餐時間也不要太晚,要保證與第二天測量空腹的時間8個小時以上。
加餐的食物不能熱量太高,比如:1片全麥麪包+兩個雞蛋+半碗雜糧粥就太多了;加餐也不能熱量太低,比如吃1個西紅柿,這對於預防半夜的飢餓幾乎沒有作用。
如果經常夜間飢餓,合理的加餐可以選擇:
250ml低脂奶+1片全麥麪包;
乾果20-30g;
DGI餅乾2片。
當然,如果沒有飢餓的情況,就不用加餐了。
空腹血糖相比餐後血糖受很多因素影響,想要測準空腹血糖,可不是一件簡單的事!
以上就是有關體檢空腹血糖正常可以排除糖尿病嗎,怎樣才能保證空腹血糖的準確介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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