節食後感覺胃變小了是什麼原因 節食對身體有哪些傷害
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很多小夥伴認爲,餓着餓着胃就變小了,然後進食就會減少,從而達到減肥的效果,因爲那個時候你只吃一點就會覺得飽了。那麼節食後感覺胃變小了是什麼原因?節食對身體有哪些傷害?下面本站小編帶來介紹。
事實上當人在進食時,胃會根據食物的量對胃壁進行舒張,即胃的容積會增大,爲容納食物做好準備。
與此同時,胃還會分泌胃內腺,使食物在胃內的排空延遲,並增強蠕動,將胃內的食物與胃液混合,從而對含有的蛋白質的食物進行消化,爲下一步腸道吸收做好準備。
並且,當食物量在增加的時候,胃的蠕動速度也會隨之加快,從而加快代謝,縮短食物在胃內停留的時間。
“進食少,胃就會跟着變小”,其實這種想法是錯誤的。
雖然食物的量,與胃的大小的確有關係,但這個“大小”指的是胃的體積,而不是容積。
也就是說,胃的大小會隨進食量的多少而發生改變,但胃的容積是不會變的。
事實上,每個人的進食量需求都是不同的,它與生理需求,以及神經中樞帶來的心理暗示有關。簡單來說就是,當你進食時,下丘腦的飽食中樞神經和飢餓中樞神經,就會發出信號,告訴你是飽了還是很餓。
如果你長期處於餓肚子的狀態,飽食中樞神經就會覺得,“吃那個分量就已經飽了,不能再吃了”。而當你突然吃多一點點,飽食中樞神經就會發出信號給你,吃多了會不舒服,不能再吃了。所以當你長期餓肚子,就會只吃一點點就感覺飽了,你就誤以爲是自己的胃變小了。
所謂的節食減肥,就是要嚴格的控制自己每天吃的東西,減少食量。如果長期的進行節食減肥,可能你的體重會下降一點,但是你的身體也就會被拖垮了。
每天只吃很少的食物,那就說明人體沒辦法吸收到充足的營養。人體的所有的器官以及一切的新陳代謝機制,都是需要營養物質來滋養和促動的。如果一度的缺少營養物質,人體的各個器官功能可能會面臨衰退的跡象,人體的新陳代謝機制可能就會變的亂七八糟的,從而誘發各種疾病。
更扎心的是餓瘦了反彈得更快。而且,長期瘋狂節食,肌肉也會快速流失。肌肉走得容易,想再增肌可就難了。建議大家,還是不要採取這種傷身又考驗意志力的方法了。
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