夏季戴口罩中暑怎麼緩解 夏季中暑怎麼急救有效
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氣溫升高本身就容易中暑,2020年因爲疫情還得一直戴着口罩,很多人羣比往年更容易中暑,瞭解一些有效的急救方法避免造成嚴重後果,那麼夏季戴口罩中暑怎麼緩解?夏季中暑怎麼急救有效?下面帶來全面介紹。
搬
迅速將患者搬到陰涼、通風的地方,使其平躺,用扇子或電扇爲他扇風,解開其衣領褲帶,以利患者呼吸和散熱。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
服
感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
掐
如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者,必須在涼爽通風處靜臥休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的後果。
中暑的應急措施
1.有中暑先兆及輕症者:立即離開高溫作業環境,到陰涼、安靜、空氣流通處休息,鬆解衣服,飲用清涼飲料(淡鹽水或濃茶)。
2.重症或高熱型者需進行急救:a.迅速降溫,置病人於涼爽通風處,解開衣服;b.可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區等處放置冰袋;c.按摩四肢,防止血液淤滯。
3.中暑的人忌大量飲水,應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300ml爲宜,切忌狂飲不止。因爲大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可促使熱痙攣的發生。
4.熱痙攣者除上述處理外,也可飲用含鹽飲料,有條件者可靜滴500~1000ml生理鹽水。
5.對病情嚴重的病人,要立即動用各種手段,儘快將病人送往醫院。
預防夏季中暑的方法
1. 保證充足睡眠。夏天日長夜短,加之氣溫高、人體代謝較快,很容易造成睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發中暑,每天最好保證8小時睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點睡覺,第二天6點起牀,睡眠時不要對着風扇或空調直吹。
2. 外出前備好防曬用具及防暑用品。太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具,最好出發前半小時塗點防曬霜;另外需備上充足的水,有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3. 用涼水衝手腕。可以每隔3小時用自來水衝手腕一次,每次衝一分鐘,因爲手腕是動脈血液流經的地方,用水衝可有效降低血液溫度。
4. 外出時不要穿太厚太緊的衣服,也不要穿化纖類服裝。以免不能及時排汗散熱,多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物,可選擇短袖、短褲、涼鞋。
5. 別等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗過多,還要增加,可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水,以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水,以免造成胃部痙攣。
6. 忌吃大量油膩食物。大量吃油膩食物會加重胃腸負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
7. 中午小睡一會。有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,並能及時補充體力。
8. 應少食多餐。當吃的東西越多時,所攝入的熱量也越多,如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
9. 避免在正午工作。正午太陽光最強,溫度也最高,工作的人們最好避免這時工作,可以選擇早開工,晚收工,中間多休息會,另外不要連續工作,太累也是誘發中暑的原因之一。
10. 多喝降溫飲品。一些飲品能有效降低體內熱量,是預防中暑不錯的選擇,例如,涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
11. 塗抹風油精防中暑。高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精,可有效預防中暑。
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