孩子有假期綜合徵怎麼辦 怎麼調理孩子的假期綜合徵
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假期歸來不僅是大人不願意上班,估計是小孩也是不願意上學的,而有的小孩子卻在要上學的這幾天突然感冒了,也有的還是是消化不良。這究竟是怎麼回事呢,我們怎麼調理孩子的假期不適的現象呢,本站小編爲大家帶來孩子假期綜合徵的調理辦法,大家一起來看看吧。
作息被打亂。在平日裏,我們總會安排好孩子的起居作息,並且有條不紊地執行。一到過年過節,“休息,休息一下”的想法就讓我們緊張的神經鬆弛了下來:早上9點了,不願意起就再睡個懶牀;晚上10點了,再和孩子玩兒會兒,反正明天可以睡懶覺。孩子黏着我們,跟隨我們的節奏走。這樣的狀況持續整個假期,孩子原本的作息就被打亂了。
事事親力親爲。平時沒有時間陪孩子,趁着節假日多陪會兒。寶寶上廁所了,媽媽陪你去好不好?寶寶睡覺了,媽媽和你一起睡好不好?於是,那個原本已經很能幹、很獨立的孩子就慢慢被“媽媽陪”、“媽媽抱”、“媽媽來”給淹沒了。
不注意健康飲食。走親訪友、聚餐團圓。不是沒來得及按時吃飯,就是有機會暴飲暴食。再加上到哪都有琳琅滿目的零食、飲料。被打亂的飲食規律加上各種零食,不但嬌嫩的腸胃承受不了,還會威脅孩子的健康。
聚會無節制。孩子跟着我們走親訪友到處奔波,累了之後就容易導致免疫力抵抗力下降,再加上飲食不健康、睡眠不足,聚會又人多、病菌多,患病的可能性就大大增加了。
面對突入其來的綜合徵,我們應該如何處理呢?
如果寶寶在節日期間已經打破了日常建立的睡眠規律,家長需要循序漸進地幫助孩子調整。孩子年紀小,自我控制能力差,而且有的時候不那麼“講道理”,因此父母要讓孩子收心,也要講方法,而最主要的一個原則就是循序漸進。
一、調整正常飲食:
假期帶娃出遊,正常的飲食習慣被打破,爲了讓娃慢慢適應,建議給娃吃一些容易消化、養胃健脾的食物:
糖炒山楂
功能:清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法:取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀,可改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化(爲防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂適量,再炒5-6分鐘,聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
山藥米粥
功能:調補脾胃,滋陰養液。運用於小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦。
做法:取幹山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗乾淨,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
白蘿蔔粥
功能:開胸順氣,健胃。對小兒消化不良,腹脹有療效。
做法:白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
二、調整正確作息:
1、創造睡眠環境:在孩子準備睡覺的時間,家長應儘量保持家裏環境安靜,讓孩子有安全感,這需要家裏所有人的配合。
2、睡前準備:在睡前至少一小時內,不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感。
3、睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂,給寶寶做按摩,或者輕拍寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
三、給寶寶做好情緒疏導:
離開,回來,是你和寶寶之間的承諾。“媽媽回來啦!”給寶寶一個大大的暖暖的擁抱。
讓寶寶通過你的言行感受到,上班是高興的,不是可怕的事。
在家這段時間,和寶寶做一些只屬於你們之間的親密行爲,比如固定由媽媽來給寶寶洗澡,講故事,哄睡等等。讓你們短暫的相處變得更加特別,也更加值得寶寶用一整個白天來期待。
有些媽媽擔心,交給奶奶帶,孩子會不會跟我不親了?其實,有高質量的陪伴,寶寶怎麼會跟媽媽不親呢?媽媽給予寶寶的,是其他任何人都代替不了的。
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