兒童亂補鈣會長結石是真的嗎 兒童什麼時候需要補鈣
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1歲女嬰亂補鈣雙腎長滿結石的消息,讓很多父母開始科學的補鈣方法,不同年齡的孩子每天需要攝入的鈣含量不同,那麼兒童亂補鈣會長結石是真的嗎,兒童什麼時候需要補鈣?下面本站小編帶來介紹。
目前研究證據提示:
食物中鈣含量充分的話可有效防止腎結石形成。(注意,是食物中含有的鈣。)但通過膳食補充劑(包括鈣片)補鈣的話,如果過量,則的確提高腎結石風險。
世界衛生組織倡議,對於6個月內的寶寶,媽媽的母乳以及第一段配方奶,是最適合他們的食物。除此之外,就不要再爲他們添加任何的輔食。
據醫生介紹,不按正確方案配比奶粉,容易增加腎臟負擔而出現結石。
長期用礦泉水衝奶粉,也會增加患腎結石的風險;
經常大魚大肉,增加腸道對草酸鹽的吸收,也會提高腎結石形成的機率;
酷愛甜食、維生素C攝入過多,也可能導致草酸鈣結石的發生。
醫生表示,平時超過一小時的戶外運動,曬曬太陽或攝入適量的維生素D,這些已經完全足夠6個月內的寶寶生長所需要的鈣。
中國營養學會建議:
0~6個月的寶寶,每天應攝入200毫克的鈣;
7~12個月的寶寶,每天應攝入250毫克的鈣;
1~3歲的寶寶,每天應攝入600毫克的鈣;
3~9歲的兒童,每天應攝入800毫克的鈣;
10~16歲的兒童,每天應攝入1000~1200毫克的鈣.
嬰幼兒及兒童,在保證充足的奶量的情況下,合理安排膳食,按時補充維生素D,培養良好的飲食習慣,大多數還是不需要額外補鈣的。所以說,需不需要補充維生素或鈣等不要自作主張,請跟你的醫生商量後酌情補充。
要想爲孩子補充長高營養,飲食改善爲首,合理補鈣才能幫助孩子更好地生長髮育及健康成長。
注意:兒童生長髮育過程中,隨着成長的變化,根據檢查結果,如嚴重缺乏某些營養,可在醫生的指導建議下使用補充劑。
富含鈣質的食物
1、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,每100克芝麻中的鈣含量高達780毫克。另外,芝麻含有豐富的卵磷脂及油脂,有很好的潤腸通便作用。經常食用對兒童骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2蝦皮、蝦米
蝦皮的含鈣量豐富,100克蝦皮中含鈣量爲991毫克。含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分。
3、牛奶
牛奶是一種營養價值很高的食物。牛奶不僅含有豐富的鈣質,其蛋白質的氨基酸組成與人體接近,而且具有良好的消化吸收率和利用率,在營養學上是公認的優質蛋白。科學證實,每天飲用500克牛奶,人體可以獲取15克以上的優質蛋白及520毫克的鈣。
除了上述三種食物外,生活中還有許多鈣含量豐富的食材,例如奶酪、芥菜、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等等,家長爲孩子準備營養餐食時,可以多樣化的搭配調整,讓孩子從食物中獲取豐富的營養。
以上就是兒童亂補鈣會長結石是真的嗎,兒童什麼時候需要補鈣,請大家繼續關注。
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