晚上睡不着和熬夜有什麼區別 睡不着和熬夜哪個更傷身體
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晚上睡不着和熬夜,從某種層面上來說,一個是主動選擇,一個是被動的,但其實對身體健康來說,長期這樣下去,缺乏睡眠對身體肯定有影響,那麼,晚上睡不着和熬夜有什麼區別?下面本站小編就帶來介紹。
“熬夜”是指:你困了,累了,但還不想睡或者不能睡。有時是因爲各種娛樂,比如煲劇刷視頻,看球賽,打遊戲等等。有時是因爲責任在身不能睡,比如醫生護士警察保安值夜班,寶媽要照顧寶寶,加班趕PPT和各種文案等等。
“晚上睡不着”,更多的是指:你困了,累了,睡覺條件也好,也躺牀了,很想睡,但就是遲遲睡不着。注意了,生活中有些場景也會讓你出現“想睡睡不着”,比如環境很吵,光線太亮,這種情況屬於“睡覺條件不好”。
「熬夜」大多數情況下都是由你自己選擇,而「睡不着」則是被動的。有人說「一時熬夜一時爽,一直熬一直爽」,熬夜的時候我們是開心的,但當我們睡不着的時候我們通常是焦慮的。
首先,醒着躺着是主觀上的睏倦,但不睡覺屬於失眠。熬夜是在做一些事情,主觀上,暫時沒有睡覺的意圖。從心理狀態來看,如果睡不着,難免會有一些焦慮和不安的情緒。一般來說,熬夜沒有焦慮,是一件安靜甚至愉快的事情。
基本上來說,無法入睡不會使大腦皮層疲勞,但熬夜的過程需要使用大腦,使大腦疲勞。就後果而言,失眠會影響到第二天的精神狀態。雖然熬夜據說是很晚,但不會影響到第二天的狀態,因爲第二天的睡眠時間已經足夠了,另一個原因是,如果偶爾發生,失眠是無害的。醒着躺着可以閉上眼睛,熬夜需要消耗身體機能,因此對身體有害。但是如果兩者都存在很長時間,會對身體造成很大的傷害。
無論是失眠還是熬夜,最突出的表現就是不睡覺,使身體無法得到良好的休息而造成損害。因爲睡眠的目的是緩解疲勞,恢復精神、精力和體力,從而保證第二天的學習、工作和生活。
睡不着是從心態上來說,患者存在着睡眠的障礙,難以入睡。
而熬夜是因爲患者主觀上可能是想要睡覺的,但是因爲工作或者是一些其他的因素,導致患者想睡而不能去睡,這個是心理方面上的。
所以睡不着和熬夜帶來的危害是一樣的。患者在熬夜、睡不着的情況下,大腦都會比較疲勞,患者會表現爲頭昏、頭沉,嚴重的時候可能會出現心慌、心悸等表現。
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