爲什麼夏季容易發生腸道疾病 夏天如何保養消化道預防相關疾病
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夏天的時候,人的消化系統很容易出現問題,發生腸道疾病概率較高,那麼,這是爲什麼呢?夏季如何保養消化道?下面本站小編就帶來介紹。
夏天因爲天氣炎熱,氣溫較適合病原微生物的生長繁殖,一些媒介生物,比如說蒼蠅,它可以將病原微生物攜帶到食物上面,引起疾病的傳播。再一個呢,人們經常在空調房工作和生活,機體抵抗力也下降,這樣也更容易出現一些疾病。同時,夏季人們大量出汗,需要通過大量飲水來補充水分,但是飲水過多,它會沖淡胃液,造成人體胃部免疫屏障保護作用減弱。
消化道是人體最大的免疫系統,如果消化道出現問題,可能會誘發很多疾病,常見的“三高”、腫瘤等疾病都與消化道有關。夏天是消化道疾病高發的季節,在夏天養護消化道,避免免疫力降低至關重要。
送給大家八個字:保暖、口淡、心靜、午休。
首先要注意保暖。夏天雖然天氣炎熱,但是體質陽虛、腸道不好的人吹空調、吃生冷食物很容易拉肚子,所以即使在夏天也要注意保暖。保暖的重點是肚子,即使天氣再熱,晚上睡覺也要蓋好肚子,睡覺時尤其要避免空調直吹。
其次要口淡。很多人喜歡在夏天吃燒烤或油炸食物,但其實夏天陽氣外露,脾胃消化功能減弱,燒烤或油炸食物不好消化,會增加脾胃負擔,造成疾病發生。王晏美建議,夏天應該吃健脾祛溼的食物,例如紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實等。清淡的食物對保養腸道非常有益。
第三要心靜。俗話說“心靜自然涼”,然而人們在夏季肝火和心火都比較旺盛。肝火旺,則會脾虛,所以生氣後會吃不下飯。在夏天生一場氣就得了肛周疾病,一點都不稀奇,所以夏天一定要管好自己的情緒,這是對消化道最好的呵護。”
最後要午休。夏天日照時間長,很多人都有睡眠不足的情況,對健康不利。有些人晚上愛熬夜,吃夜宵,對消化道和整體健康更是有害。午飯後打個盹,即使只有10-20分鐘,對消化道的保養和整個身體健康也都很有好處。
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