懷孕期間如何保護腳
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懷孕期間如何保護你的腳
大多數女性在處理懷孕期間的問題時,很多女性開始關注腳踝腫脹和腳痛等,很多孕婦開始積極尋求緩解疼痛的方法。很多腳的問題都是懷孕期間的正常現象,準媽媽爲了不在產後繼續影響健康,必須注意這些問題。女性在懷孕期間受腳部問題影響的原因有很多。在4~6個月的時間裏,女性的身體會產生放鬆的化學物質,所以這種物質可以放鬆生產,有助於BB的出生,同時這種物質也可以放鬆身體的韌帶。很多韌帶在腳上,腳的尺寸變大,產前最舒適的鞋子會被壓迫。通常產後腳的尺寸會恢復正常,但有些女性可能會增加一半。
放鬆的化學物質和緊的鞋子不是腳痛的唯一原因。懷孕期間,女性會增加20-30磅的體重,爲了支撐這些體重,大多數女性會調整走路的姿勢,如骨盆前傾和脊柱彎曲等。因爲這種變化也會改變腳的壓力,所以可能會有俗稱平腳的病,引起疼痛。
除了平腳,很多女性腳浮腫的可能性很高。這是因爲身體多餘的水分儲存在手和腳的軟組織中。在懷孕的最後三個月,許多女性在相對溫暖的天氣下水腫。但是,如果浮腫突然出現,臉部浮腫,請立即諮詢醫生。還有其他問題,姆囊腫、繭等問題也會引起疼痛。如果你在懷孕前也有過腿部問題,很可能在懷孕期間復發。
改變飲食
很多女性在懷孕期間努力吃得好,經常運動,喝水。但是時間長了,可能很多女性都沒有注意到自己的飲食習慣。如果你腿疼,你應該重新調整你的飲食和運動。保證自己健康規律的飲食,不吃零食。還要加強運動,並且多喝水來減少水腫幫助身體循環。
放鬆自己
一些腳部互利產品除了舒緩腳部以外,你也會覺得非常舒服。但如果你離太遠不能觸摸到腳趾的話,可以上一些美容沙龍或者溫泉治療。但在用這些產品或服務之前,一定先要向醫生諮詢,而且出於安全問題,許多按摩師只會幫懷孕四個月前的孕婦進行按摩。
減輕腳部的負擔
如果你經常站着的話,要注意經常休息,休息的時候還要注意擡起腳。如果你在工作,你可以找一些舊書來墊腳。如果你在家,你可以躺在左邊擡起腳來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時間坐着,也要繼續擡起腳。如果你想加快你的腳循環,你可以每隔一個小時站起來走路。
穿新鞋
如果腳有問題,不要繼續穿舊鞋。許多女性不注意腳尺寸的增大,專家建議孕婦應該穿適合腳尺寸的鞋。如果有平腳,可以使用調整的產品,例如調整襪子,最大限度地調整多餘水分的壓力。
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