孕婦喝水的幾個潛規則

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準媽媽在懷孕期間喝水有很多注意事項，水量過少會導致血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝水分攝取過多會加重腎臟的負擔。以下幾點飲水潛規則請孕婦們注意。

孕婦喝水的幾個潛規則

潛規則1:水喝足

懷孕期間，準母親體內的血流量翻了一番，需要攝取大量的水分。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升，以供循環和消化，保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；

相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。

潛規則二：定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因爲口渴就像田間裂縫後澆水。這是缺水的結果，而不是開始。這是腦中樞要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

那到底應該按照什麼規律喝水呢?

要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極爲規律，那麼最好按以下方案來進行：

早上起牀後飲用一杯水，

上午10時左右一杯，

午餐後1小時補充一杯，

下午4時一杯，

晚餐後1小時補充一杯，

睡前再來一杯。

孕婦每天24小時不缺水。

任何事情都不是絕對的教條，孕婦的飲水量應根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素適當增減。

潛規則3:必要時減少飲用水量

孕婦腫脹時，應注意控制飲用水量，每天1000毫升以內，不加重妊娠水腫，同時注意妊娠高血壓等疾病，多吃蛋白質食物，適量限制鹽便流暢。

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