缺鋅有哪些明顯的表現?4種補充方法使寶寶遠離缺鋅性侏儒
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雖然人體中微量元素含量較少,但人類的生存與健康息息相關,對人類的生活起着至關重要的作用。鋅元素作爲人體必需的微量元素之一,在促進身體生長髮育,提高免疫功能,維持內分泌水平正常這幾方面都發揮着重要作用,如果缺乏鋅元素提供,人體健康會受影響。那麼,鋅元素不能立即提供,身體有什麼明顯的表現呢?
鋅元素不能及時提供,主要表現是厭食。兒童食慾減退時,出現明顯的厭食表現,每頓飯攝取的營養物質少,鋅不足的可能性高,應以正確的方式獲得人體所需的鋅,防止食慾下降。
另外,很多孩子生長髮育速度變慢,身材矮小、身體瘦弱,這些都是鋅元素缺乏導致生長髮育速度緩慢引起,而部分孩子經常感冒發燒,免疫功能下降,跟身體鋅元素缺乏有關,無法獲取足夠的鋅元素調節免疫功能,抵抗力會下降,皮膚或者粘膜出現的損傷修復速度也會變慢。爲了避免鋅元素不足威脅健康,鋅元素應及時獲得。
可以用什麼方法讓嬰兒遠離缺鋅性小人?
1、從食物中獲取鋅元素
爲了避免孩子鋅元素缺乏,可以通過飲食調節的方式進行改善,通過食物獲取營養物質是補充鋅元素最佳的方法,像常見的生蠔、紫菜、芝麻、花生以及豬肝都是富含鋅元素的食物,建議在孩子生長髮育過程中適當多吃,均能夠發揮良好的補益效果。
2、不要長期吃精細食物
孩子鋅元素缺乏明顯,還要避免長期吃精製的食品,在食物搭配這方面應該合理,粗細搭配正確,這樣營養物質才能夠全面提供,通過飲食結構的調整讓孩子營養物質全面獲取,這樣才能夠防止鋅元素缺乏帶來負面影響。
3、多吃養護胃腸食品
爲了避免兒童缺鋅性小人,鋅元素應及時提供,獲得鋅元素時提高胃腸功能,多吃養護胃腸食品提高消化、吸收能力,獲得鋅元素後提供給人體。如果腸胃吸收能力下降,單純獲得鋅元素含量豐富的食物,效果可能還不明顯。
4、補充蛋白鋅
部分兒童鋅元素不足情況嚴重,有助於蛋白鋅調節,蛋白鋅對鋅元素不足情況有改善效果,也能更快地爲人體提供鋅元素,避免兒童缺鋅性矮小。
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