便祕或月經紊亂不要濫用藥物

很多女性都月經不調的症狀，具體表現爲月經量過少或過多，月經時間提前或延遲等。月經不調主要是因爲內分泌失調，飲食不當、感情、疾病等原因月經不調。月經不調會影響排卵，女性難以懷孕，女性必須學習月經不調的烹飪方法。

月經不調的原因可分爲血液病、高血壓、內分泌失調、流產、異位妊娠、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺肌瘤、輸卵管結核、子宮內膜結核、慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等。

便祕也可能導致女性月經紊亂，直腸內大便過度充滿後，宮頸向前移動，子宮體向後移動。長時間反覆發生子宮後傾，寬韌帶內的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性，使女性腰痛、月經紊亂。

另外，一些外部因素也可能影響女性的內分泌狀況，引起月經不調:

1、感情異常引起月經不調

感情異常的長期精神壓迫、無聊、嚴重的精神刺激和心理創傷，引起月經不調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。

2、由於寒冷刺激月經過少或閉經

起居無度研究，女性經期受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少或閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。

3、嗜菸酒造成月經不調

煙氣中的一些成分和酒精可以干擾與月經相關的生理過程，造成月經不調。吸菸和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經不調去醫院診治。每天吸菸1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸飲酒女性的3倍。因此，婦女應該不吸菸，不喝酒。

4、性生活過於頻繁

性生活過於頻繁會傷害女性腎氣，傷害腎精，腎陰不足，虛火發炎，月經不調。因此，每個人都必須養成良好的性生活習慣，每週最多一到兩次。

烹飪月經要從日常生活中改善生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響性腺軸引起月經不調。

2、緩解工作壓力，放鬆心情。

3、遠離電磁波和噪音。

4、不要濫用藥物，不要吸菸，不要盲目減肥。

5、經常參加游泳、跑步、跑步、有氧操作等訓練。運動可以增強體質，保持體型，緩解精神壓力。

6、平時注意飲食的均衡和多樣化。

7、注意保溫，特別是生理日，要避免淋雨、水、游泳、冷飲等。