卵巢衰老的三大“信號” 保養卵巢還是要少吸菸
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
卵巢早衰是每個女人都害怕的事情,因爲卵巢早衰的發生意味着女性將走向衰老。女性要保護自己的卵巢,這樣才能讓自己的生育功能完整;女人要保持美麗,就必須先保養卵巢。那麼,女性該如何保養卵巢呢?
卵巢衰老的三大“信號”
①年紀尚輕就變“黃臉婆”
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如,女性發育成熟後,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持,可以說女性能煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,陰道發乾,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。
②查出骨質疏鬆
目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高。一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現,因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性佔12人,導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人羣佔總數的3%。
③怎麼都懷不上
卵巢功能減退,雌激素分泌受影響,卵泡發育成問題,女性就無法正常排卵,因此影響生育。現在做試管的年輕女性越來越多,據介紹,北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性佔到了5%~10%。
女性該如何保養卵巢
保持樂觀情緒。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認爲,人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。因此善於控制和調整情緒,保持樂觀,豁達的心情,這纔是真正年輕的祕訣。
飲食方面要注意營養平衡,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150-300毫克即可。
多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。不光吃的飽還得吃的好。曾經在其他文章中探討過胡蘿蔔的功效,抗衰老抗氧化。這裏又可以派上用場啦。經常多食用天然的胡蘿蔔,菠菜,草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果,和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆漿、豆腐、等豆製品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。這也是養卵巢的天然保養法。
吸菸有害卵巢,少吸菸。有些女性由於工作壓力大染上了吸菸的壞習慣,不管是家裏,工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實這樣是特別有損卵巢的,嚴重者甚至更年期提前,出現絕經等症狀。身體是革命的本錢,要好好愛自己呀!
遠離輻射。如今,由於電子設備的逐漸發達,各種電器設備的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質量,然而,如今已經是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那麼,爲了保護卵巢,我們只能儘可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。
做好避孕措施。作爲女人,首先要保護好自己的身體,現如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由於年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產,卵子質量便會下降許多,因而,女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助您保護脆弱的身體,有利於卵巢的保養。
避免房事過度。女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節,夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
卵巢早衰:卵巢保養早知道
如何保養卵巢防止早衰
六個信號暗示卵巢功能開始衰退?還不快好好保養!
卵巢保養
30歲女人如何保養卵巢三招有助保養卵巢
如何保養卵巢抗衰老 卵巢什麼時候衰退
卵巢保養應該怎麼做?維護卵巢需要警惕五個異常信號
女性要如何保養卵巢?保養卵巢多吃七大食物
卵巢早衰的女人是不是特別顯老?4大法寶輕輕鬆鬆保養卵巢
卵巢早衰可以逆轉恢復嗎 卵巢保養重在預防過早衰老
誰容易出現卵巢早衰?卵巢應該如何保養?
怎麼保護卵巢不衰老
按摩保養卵巢 按摩保養卵巢的穴位
卵巢早衰還能排卵嗎
延緩衰先要保養卵巢 葡萄酒有助於卵巢的維護
保養卵巢瑜伽動作 如何保養卵巢?
美容院做卵巢保養有用嗎 卵巢保養的幾大坑
卵巢早衰和卵巢衰竭的區別
女性衰老與卵巢有關係嗎?女性如何保護卵巢延緩衰老
卵巢保養吃什麼好?卵巢保養大全在這裏
女人怎麼保養卵巢三大瑜伽動作能保養卵巢
卵巢早衰的五個信號千萬不要做錯事
卵巢早衰喜歡四種女性卵巢保養的祕訣
試管嬰兒促排卵會導致卵巢早衰嗎?取卵後要保養卵巢
月經少或是卵巢早衰信號 盤點其八大症狀
如何保養卵巢 哪些因素與卵巢早衰有關?
精油保養卵巢反而會導致卵巢早衰嗎?正確保養卵巢的方法需要知道!
卵巢早衰與營養不良有關 有助於卵巢抗衰老的4種要素
卵巢衰老怎麼辦
紅顏易老五招保養卵巢抗衰老