上廁所是坐着好還是蹲着好 上廁所蹲坑和馬桶的利弊
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上廁所有坐着和蹲着兩種,有人認爲坐着好,有人認爲蹲馬桶更好,雙方各執一詞,其實各有利弊,那麼,上廁所是坐着好還是蹲着好?分別有什麼利弊?下面本站小編就來說說。
客觀地說,蹲坑和馬桶各有利弊。
蹲坑,雙膝關節和下肢都承受很大的壓力,非常不適合年老體弱的人。
但是,蹲坑也有好處。
首先,蹲坑的時候腹壓比較大有利於大便排出;
第二,蹲坑肯定不能堅持太久,自然減少了排便時間。
這兩者是蹲坑有利於大便排出的原因。
至於提肛肌和直腸角度的說法,純屬是網上的“科學黨”、“考據黨”整的故弄玄虛的詞兒,它對排便的幫助完全可以忽略不計。
而坐便對排便也有好處,因爲人坐着的時候放鬆,更有利於排便,人在緊張的時候是拉不出來的。
但是,坐馬桶排便也有不利之處。
第一,坐着的時候腹部壓力減輕;
第二,坐舒服了,排便時間會延長,這也是很多人吐槽坐式馬桶的原因。
而坐式馬桶已經是主流,只能順應,那應該怎麼辦呢?有兩招可以參考:
第一坐馬桶的時候腳下踩一個小板凳,上身微微前傾,這個姿勢可以增加腹壓,有助於順利排便。
第二,坐馬桶解大便的時候一定要速戰速決,不要有雜念,不能幹雜事,比如讀書看報、刷微信微博等,養成定時定點排便的好習慣,每次大便最好在5-10分鐘內解決。
排便也是個順其自然的事情,不能憋着,也不能如廁太長時間,都會給人體帶來一定的損傷。一般只要有了便意,就要趕緊的去解決,很自然的就能排出來,不會浪費太多時間,3分鐘左右就能順利完成,排完以後,也會覺得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受,說明身體情況還不錯。
同時,還可以看排出的大便狀態,易成形,沒有其他的雜質、黏液,臭味也不是很正,顏色也很正常,你的排便習慣還不錯,腸胃也還算健康。有的時候會出現便祕,排便不暢的情況,排便時間就可能會長一點,但也不建議超過10分鐘,長時間排不出,就可能是身體出現問題,要及時地調節了。蹲廁所時間太長,會影響到健康,給身體帶來損傷。
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