更年期有哪些症狀

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更年期有哪些症狀

一旦進入更年期,那麼對於自己的生活以及工作是會產生很大影響的。所以儘量在更年期的時候,保持心情舒暢,那麼是非常重要的,所以就更要了解更年期有哪些症狀,以便大家更好的應對。

女性絕經是一個過渡期,其中卵巢的功能從旺盛狀態逐漸下降到完全消失。更年期前後,女性會出現失眠,多夢,盜汗,潮熱,煩躁,體力下降,記憶力減退,骨質疏鬆,皮膚暗沉等。每天飲用5-10克藥用玫瑰水以緩解更年期症狀。你可以食用大豆,黑豆和紅棗等食物。

這種情況一般症狀不太嚴重,建議調整內分泌,如果影響生活質量的話,可以補充雌激素來緩解更年期症狀。適當控制飲食,多吃蔬菜,水果和瘦豬肉,排骨,魚,豆製品,海帶等,少吃動物器官和豬腸,肝臟等。當然,最大的維護重點仍然是平衡女性荷爾蒙。

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