穿襪子睡覺能助眠嗎 哪些人適合穿襪子睡覺
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在冬天的時候,很多人喜歡穿襪子睡覺,尤其是對一些手腳冰涼的人來說,是一種保暖措施,那麼,穿襪子睡覺能助眠嗎?哪些人適合穿襪子睡覺?下面本站小編就帶來介紹。
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼,幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環,從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢?
任何事情我們都要一分爲二來看待,針對不同的人,可能會有不同的效果。
穿襪子睡覺對於手腳發涼、陽氣不足、因腳涼而睡不着覺的人來說,確實可以起到保暖、助眠的作用。這類人羣即便睡覺前用熱水泡過腳,睡到被子裏一會兒腳就又涼了,常常因腳涼睡不着覺,如果穿上襪子,就能起到保暖作用,使腳的溫度保持舒適的狀態,也能改善末梢血液循環,可以促進睡眠。這時穿襪子睡覺是有幫助的。
如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經感知不敏感的人羣,穿襪子睡覺,如果襪子緊,可能會影響血液循環,反而起到反作用,對睡眠沒有幫助。
對於一個感知正常的人來說,如果穿襪子睡覺,一般這種人是腳涼怕冷的人,他們穿襪子睡覺舒服纔會穿襪子睡覺,如果穿襪子不舒服,他們也不會穿襪子睡覺。從自身的感覺中也可以判斷穿襪子睡覺是否有助於睡眠。另外一部分人,每到晚上就腳熱,他們絕對不可能穿襪子睡覺,而且,把腳露在外面才能睡着。這種行爲也是人自身調節的表現。
如果有的人晚上睡覺總是腳冷,有的人穿襪子就可以改善這種狀態,而有的人即便穿上襪子,也不能起到作用,腳仍然冷,說明前者雖陽氣不足,但通過外界保暖的作用可以得到改善,而後者,陽虛更進一步,通過簡單的方法已經不能解決問題,這時,就要通過物理療法或者內服藥物溫補脾腎進行調節,振奮人體脾腎之陽氣,使陽氣貫通全身,達到溫煦全身的作用,腳冷自然就會改善。
手腳冰涼體寒的人
手腳凍得和冰棍一樣,開電熱毯都不管用的人,在睡覺的時候需要穿上襪子,爲雙腳保持溫度。另外,體寒體虛的人也可以穿襪子,俗話說“寒從腳底起”,雙腳暖和了,身體纔不會受寒氣入侵,不容易生病。
經常失眠的人
明明睡前已經泡過腳了,可是沒一會腳又變涼了,躺在牀上翻來翻去睡不着,不妨試試穿上襪子,讓溫度從腳慢慢往上升,或許會讓你比平時更容易入睡。
腳後跟容易開裂的人
皮膚開裂和缺水有關,建議大家清潔雙腳後及時塗抹保溼霜,然後套上襪子,它能夠減少水分流失,防止熱量散發過快,還能減少摩擦,防止開裂部位出血。
糖尿病患者
穿襪子睡覺是預防糖尿病足的一種方法,可以防止足部感染、破潰,尤其是寒冷的冬季,腳部一定不能受凍。要挑選一雙合適的襪子,它能保護患者的雙腳,減少摩擦,吸收汗液。
有腳氣的人
腳氣會傳染,睡覺時雙腳經常和伴侶觸碰,有感染的可能性,所以要穿上襪子,不僅是保護自己,也是保護伴侶。如果父母有腳氣,孩子和大人一起睡覺,儘量把襪子穿上,能減少傳染風險。
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