老人冬天洗澡要注意什麼 老人冬天洗澡頻率怎麼控制
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洗澡是每天都要做的事情,到了冬天天氣冷洗澡的頻率也會相應的減少。老年人在冬季洗澡要注意預防疾病的發生。老人冬天洗澡要注意什麼 老人冬天洗澡頻率怎麼控制。本站帶來相關介紹。
水溫過冷、過熱都不宜
水過涼,冷水的刺激會讓皮膚血管急劇收縮,迴心血量大量增加。同時,腎上腺素分泌增加,又會引起全身小動脈收縮,血壓升高,心率加快,加重了心臟負擔,容易引起猝死、腦溢血事件的發生;
但若是水過熱,特別是洗澡時間過長時,會使全身表皮血管擴張,血液大量涌入外周血管,從而導致心腦血流量減少,易發生缺氧,也易誘發意外。
天冷洗澡要注意
①秋冬季時,洗澡水的溫度應先控制在40℃左右,然後再調成自己感覺舒適的溫度。
②洗澡前5-10分鐘,先打開花灑,讓熱水蒸汽提高浴室溫度,待浴室變暖後,再開始沐浴;若是天氣特別冷或體質較差的人,也可以在洗澡前打開電暖爐等,溫暖浴室。
③洗澡時應該先洗臉,以避免臉部張開的毛孔中進入過多的髒東西;接着洗遠離心臟的四肢,等身體適應後,再衝洗軀幹,最後洗頭。
老人冬季洗澡,往往會血流加快,心臟出現反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭,或是浴室內有寒氣入侵,毛細血管又會收縮。
冷熱變化會不斷刺激血壓與心率,容易使高血壓患者出現急性腦、心缺血,導致急性腦中風、心臟病等危險。
此外,血壓低的中老年人如果毛細血管迅速擴張,大量血液會流至外周血管中,導致主幹血管供血不足,出現頭暈、虛脫等症狀。
低血壓伴有低血糖的患者,在洗澡時也會因爲血液循環加速,增加血糖消耗,引起眩暈。
在身體健康情況下,老人每次洗澡最好不超過20分鐘。洗浴的水溫最好應控制在39℃~42℃。在此溫度中浸泡的人,整個身心很容易得到放鬆,並且血壓和心跳也很正常。如果水溫超過42℃,不僅容易導致交感神經活躍,心跳和血壓變化增大,還可能改變血液狀態,比如大量出汗。血液中水分減少時,會使血小板變得活躍,就容易形成血栓。所以,在這裏提醒,患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。
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