久坐超2小時就有血栓風險 血栓形成有哪些徵兆
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血栓是非常影響人的身體健康的,但很多人不能及時發現,日常的一些不良習慣會引起血栓,久坐超2小時就有血栓風險,血栓形成有哪些徵兆?下面本站小編就帶來介紹。
每天坐姿超8小時、一週內超過5天,或連續靜坐2小時不動彈,就稱得上“久坐”。
從坐下的第1分鐘起,肌肉活動就大幅下降,機體消耗熱量的效率降低至每分鐘1千卡;靜坐30分鐘後,機體的新陳代謝可減慢90%;連續坐2小時,腿部肌肉一直未被刺激,下肢血液就會循環不暢,部分人甚至出現小腿脹痛感,增加日後血栓形成風險。
如果你今天坐了很久,記得讓身體活動一下。
如果是長時間坐,我們就可以做一些踝泵運動,比如在下肢、腿伸直的狀態下,腳做背屈動作,從而讓小腿後面的肌肉能夠發揮肌肉泵的作用,促進靜脈迴流。
血栓是嚴重威脅健康的一種常見慢性病,尤其是老年人,更要隨時提防血栓的發生。出現以下4個現象,很可能是血栓的徵兆,一旦發現,要儘快去醫院檢查。
1、睡覺時流口水
如果老年人經常在睡覺時流口水,且口水總朝一個方向流,就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失調,睡夢中人體失去對肌肉的主動控制,口水就流下來了。
2、不時暈厥
不時暈厥是血栓患者中較常見的一種狀況,早晨起牀時多發,每天可發生一次或多次。這種情況要考慮血栓的可能,特別是一天之中多次暈厥的老人,要儘快去醫院確定病因。
3、四肢麻木
不少血栓病人都會感到不同程度的四肢發麻,但常常誤認爲只是坐太久了或者睡覺壓到了胳膊或腿。但其實,腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管,影響了神經的血液和營養供應,導致神經功能受損。
4、胸悶
因受傷或手術等原因長期臥牀的病人,恢復期常有胸悶或胸痛發生。老年人因年高體弱,長期不運動、臥牀靜養,也容易有此現象。長期臥牀的危險性在於,血液容易進入高凝狀態,繼而形成血栓,並且隨時有可能掉落,再隨着血液流入肺部。胸悶、胸痛就說明可能有栓子卡在肺裏了,需要儘快處理,否則會有生命危險。
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