月經不調對照4個標準來判斷 哪些不良習慣會導致月經不調

月經是女性健康的“照妖鏡”，月經不調一定要引起重視，做好調理，但很多人不知道自己到底正不正常，那麼，月經不調怎麼判斷？哪些不良習慣會導致月經不調？下面本站小編就帶來介紹。

月經不調對照4個標準來判斷

有些女生對月經的瞭解不夠，稍微有點風吹草動就覺得自己是「月經不調」。

如果你還是擔心，那就來看看下面這幾條，正常的月經應該是怎麼樣的呢?

1、週期：兩次月經第一天的間隔時間是21～35天;

2、經期：來月經時持續出血的時間是2～8天;

3、經量：月經期總出血量是20～60毫升;

4、規律：基本能預測下一次來月經的時間，誤差不超過1周。

如果符合以上4條就可以認爲自己的「月經」是很健康的。如果只符合1～2條或者都不符合就要重視了。

哪些不良習慣會導致月經不調

1、長期睡眠不足

如果女性長時間睡眠不足的話，就會導致內分泌受到影響。女性長時間熬夜或者是出現了一些不良的睡眠習慣，下丘腦以及垂體的正常功能受到較大程度的影響，從而使得內分泌紊亂。

而一旦內分泌發生紊亂，卵巢的正常功能也會發生異常，就無法正常分泌雌激素，使得子宮內膜的正常增生和脫落受到影響，就會出現月經不調現象。

2、不良飲食習慣

如果女性在日常飲食中出現了喜歡吃大量肉類、油炸類食物的話，體內脂肪含量會增加。不但會引起身體肥胖現象，還會導致體內激素水平紊亂，卵巢、子宮的功能都會發生相應影響，出現月經不調的概率就會相對增加。

此外，如果女性特別喜歡吃一些辛辣刺激類的食物，比如辣椒，或者是大量飲用咖啡、濃茶以及抽菸飲酒。

這些刺激性食物會影響到體內激素水平，而且會導致內分泌受到影響，月經不調的發生率自然就會相對提高。

而對於長時間節食，或者是隻吃一些植物性食物的女性來說，身體當中的脂肪含量會特別低。而女性體內的脂肪含量一旦低於體重的22%，就會影響到正常的月經。

由於身體當中脂肪含量過低，就會使體內積存的蛋白質和脂肪被大量消耗，導致雌激素合成發生障礙，從而使女性出現月經減少，甚至是閉經等一系列的月經不調問題。

3、長時間身體受寒

如果女性夏季長時間處在空調室內或者是接觸過多冷水，以及在氣溫下降時沒有做好身體保暖工作，會影響到身體的血液循環，從而出現氣血循環不通暢的情況。流向卵巢和子宮的血液量會減少，從而影響到正常功能。

不但會使得雌激素降低，子宮內膜正常脫落也會出現異常，就會出現月經不調現象。

此外，對於長期處於負面情緒的女性來說，也會影響到內分泌系統，從而出現月經不調的現象。

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