熬夜會降低人體免疫力嗎 熬夜會更容易得老年癡呆嗎

根據數據研究顯示，成年人連續三個晚上不能保證充足睡眠，免疫系統可能會將一半，熬夜對人體的危害是很大的，那麼，熬夜會更容易得老年癡呆嗎？下面本站小編就帶來介紹。

熬夜會降低人體免疫力嗎

免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行爲會降低免疫力，比如熬夜。數據顯示，成年人連續三個晚上不能保證7-8小時睡眠，免疫系統功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。

生物鐘控制着人體的晝夜作息、生理狀態等，熬夜會使人的生物鐘被破壞，導致抵抗力下降，從而出現精神不振、臉色蠟黃、記憶衰退等情況，也容易引起消化道疾病，出現胃脹、腹痛、腹瀉等不良反應。正常情況下，人體的臟器功能在夜晚處於休息狀態，一些臟器的排毒時間也是在夜晚，而熬夜會影響臟器的正常功能和排毒，從而導致抵抗力下降，甚至會增加過敏人羣的過敏風險，抵抗力較弱的人羣也容易感染病毒或易感染上疾病。

綜上所述，熬夜會導致抵抗力下降。建議儘量不熬夜，並保持良好的生活習慣，可適當增加體育鍛煉，可以有效增強自身的抵抗力。

熬夜會更容易得老年癡呆嗎

這項研究於2022年2月10日，被髮表在《PLOS Genetics》期刊上，美國倫斯勒裏學院研究團隊，通過對受試者免疫細胞樣本的週期性檢測發現，當存在熬夜習慣時，免疫細胞中β澱粉樣蛋白的蓄積程度會增加。

什麼是β澱粉樣蛋白?簡單來說，可以看做是細胞的一種代謝產物，屬於有毒蛋白的一種，通常情況下，正常的免疫系統代謝會將這些有毒蛋白清除。但如果經常熬夜，這些有毒蛋白的代謝效率降低，就會在細胞內聚集造成傷害。

而根據研究人員的進一步實驗發現，從DNA和巨噬細胞層面上，有毒蛋白的累積會造成人體免疫力下降的情況出現，以及更重要的，甚至會增加老年癡呆的風險!

可能不少熬夜的朋友會覺得難以置信，看起來很平常的熬夜，爲什麼會和老年癡呆聯繫在一起，但細細想來，熬夜帶來的對大腦的影響和傷害，卻也是實際存在的。

長期熬夜，意味着睡眠時間縮短，大腦處於活躍期的時間增加，神經的工作負擔過重，神經元的傳遞效率也會變低，大腦無法靈活的傳遞各種信息，久而久之，就容易出現記憶力下降的情況。越是年紀大的人，神經因年齡增長老化，熬夜所帶來的記憶力下降症狀也會越嚴重。

熬夜不僅會對神經造成影響，同時也會對腦部血管造成傷害。經常熬夜，身體內分泌紊亂，血管緊張素的分泌也會容易出現異常波動，導致腦部血管緊縮的情況出現。大腦供血不足，頭暈，緊張性疼痛，缺血性偏頭痛的情況就會出現。血管健康持續受損，甚至會提高未來心腦血管疾病隱患。

大腦是存在不同的工作區的，例如語言，嗅覺，味覺等，分不同的區域對身體進行控制，而大腦工作區作爲身體器官的一部分，也需要睡眠進行自愈和調養，如果長期熬夜，工作區受損，就有可能出現反應遲鈍的情況，比如說話結巴，嗅覺遲緩等等。

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