有孩子後自己的時間不夠用怎麼辦 生娃後合理安排自己時間的方法
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生完孩子後的媽媽直接可以逼死處女座,有的時候媽媽在帶孩子的感覺就像是在打仗,手忙腳亂丟三落四。不過怎麼在生孩子後過上自己的生活應該是每個寶媽最想知道的了,本站爲大家帶來如何在有限的時間裏輕鬆帶娃的方法,一起來看看吧。
生完孩子後,理想成爲一個辣媽,卻徹底淪落成了一個“邋遢大媽!”
帶娃本身是件累活兒。工作有8小時工作制,可是帶娃是全天24小時隨叫隨到制。如何解脫身心俱疲的帶娃方式?簡單概括爲兩種:
一、合理規劃自己的時間,二、降低養娃難度。
我公婆沒時間幫我帶孩子,所以帶孩子就成了我和老公兩個人的事情。然而老公要上班,下班後又一副累成狗的樣子。
我是如何規劃自己時間的呢?放棄不重要的時間。
我沒時間=這件事不重要。
如何判斷事情的輕重緩急?
如果孩子生病了,你一定會放下所有事情,陪他去醫院對嗎?對待重要的事情就像對待孩子生病一樣。
對寶寶而言,重要的事情:吃飯、睡覺、洗澡、出去玩。
對我而言,重要的事情:陪伴孩子、個人成長、夫妻感情。
我判斷的標準是:哪3-5件事會讓我這一年持續愉悅?綜合考慮,無論是孩子,個人,還是夫妻,少了哪一項都不行。最開始的幾個月,我會忽略老公、忽略自己,後來發現自己患了抑鬱症而不自知。
因此,建議大家一定要列個表,從個人、孩子、家庭三方面考量。
帶娃當然不可能樣樣俱全,這就得說到,如何拒絕不重要的事情了。哪些事情是不重要的呢?
減少不必要的家務勞動。
電視機裏的那些明星大媽,出門美美的,你是不是很羨慕?
拜託。那都是育兒嫂、保姆傍身,自己只要負責化妝打扮,美美的遛個娃出門就好了。帶娃還能美美的,這種天真的話你也信?
別說國外媽媽帶娃6到飛起,人家美國媽媽帶娃也是有daycare的好嘛!
我們凡夫俗子沒錢請保姆(好吧,就算是有錢人也不一定能請到靠譜保姆),最開始我帶孩子,自己沒時間做飯,每天中午叫外賣,外賣吃膩了,哄着老公做飯。晚上把飯菜做好,放冰箱,第二天微波爐熱一下就好了。
家裏的衛生怎麼辦?不用的東西該扔就扔,不要滿屋子堆。帶娃用的物品儘量觸手可及。物品一定要擺放整齊,方便隨時可以取到物品,省去大量尋找的時間。
掃地機器人、洗碗機、洗衣機、做飯機,這些智能機器人可以助你一臂之力。如果老公和婆婆嫌棄這些東西貴,不讓你買怎麼辦?行,不買你來做啊!
如果你們家老公願意幫你收拾衛生,或者有錢請保姆或鐘點工,當然是最好。如果你自己不願意買便捷用品,又說服不了別人幫你,那你要受虐誰也沒辦法幫你。
說到底,是你不會過更輕鬆的日子,也不堅定。
羣裏有個寶媽的經驗向我諮詢:
晚上交代老公做的家務,他自己答應好了,結果第二天起牀發現沒做,麻蛋自己一肚子怨氣,又只能把衛生搞了。後來根本就不奢望他搞衛生了。可是自己又帶娃又搞衛生就很累。有沒有什麼方法可以解決這種現狀?
後來仔細一問,原來是她自己語氣也有問題。其實我們一開始都會因爲孩子忽略老公,說話語氣也很戀愛的時候不一樣,換個角度看,如果老公因爲女兒忽略了你,你是不是同樣不開心。
後來我讓她換種溝通方式。她回來反饋。雖然矯情,但是有效。原話如下:
“老公,你工作一天辛苦了。”附上擁抱。
“還好。你也辛苦。”
“我今天帶了寶寶一天很累,還沒休息,老公你能幫我把碗洗了把地拖了嗎?”水汪汪的大眼睛。
“好,等下再洗。”
通常到這個時候,他答應了,但是卻一拖再拖,然後等到她老婆看不過去了就一邊罵咧咧的一邊自己洗。
過了一會兒,老公果然沒洗。
她“老公,今天跟閨蜜聊天,她說羨慕我嫁了個好老公呢。不僅有上進心,回家還會幫我做家務,一起帶孩子。我也覺得嫁給你很幸福。老公,你如果太辛苦了我洗完碗也沒關係的。”
“沒事,我去洗。”起身洗碗。
貼出這段日常對話的原因是,我們婚後,跟老公的交談其實火藥味十足,但其實你的貼心和撒嬌,以及逗比趣味性的話,能讓對方更能接受。如果你的請求沒能如願,除了他本人的問題,是否還有你不會說話技巧的原因呢?
自己做不來的事情,千萬不要硬扛。你可以三頭六臂,但是你三頭六臂的同時,是否已經身心俱疲?你是個女性,不是個超人女戰士。不行就撒撒嬌讓老公處理。或者尋求閨蜜、家人的幫助。千萬不要趁娃睡着了再來搞衛生。
你首先是個人,其次纔是個媽媽。
不要什麼都攬在自己手裏。
充分利用自己的時間,以及尋求家人的幫助,在產後5個月左右,我開始做凱格爾盆底肌恢復訓練,後期固定養成習慣每天花半小時做瑜伽。除此之外,一定會每天睡前畫畫。如果這期間孩子醒了,我會讓老公去哄,實在是要餵母乳或者哄不到我纔會上陣。
剛開始覺得自己的事情不重要,但其實個人成長與孩子生病同等重要。生孩子後雌性激素下降,無論是智力還是情緒,都並非是我們想控制就能控制的住的。懷孕、產後自殺的女性不在少數,千萬別以爲只是別人心理素質差。
因爲我也曾是這其中的一員。儘管我看起來很開朗。但是該經歷的事情,我似乎一樣都沒少。
後來繪畫和瑜伽,依然治癒不好我的產後抑鬱,我又開始看各種TED課程,閱讀心理以及育兒書籍。事實證明,理論確實很重要,它可以在你出現問題的時候,讓你有個參照,以及提前預防。
現在,寶寶即將兩歲了,由於他爸爸經常陪他玩,在他們爺倆玩兒的時候,我也有更多的時間閒下來做自己喜歡的事情,偶爾有合適親子看的電影,我們會一起去影院。在他跟個小大人一樣,小手拉着我和爸爸的大手的時候,我竟然會熱淚盈眶。
也許是慶幸自己,留出適當的時間給自己,留出適當的時間給他和爹地。
正是合理利用時間,所以我纔有機會和更多國內外媽咪一起在羣內交流,以及有時間在晚上總結一些自己和專家的育兒經驗。
事業與家庭不可能兼併,我們只能在在有限的時間裏,做最重要的事情。
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