痛經爲什麼總想大便 學會掌握痛經規律

痛經不是病痛起來要人命，不少女性都被痛經所折磨，而且很多人在痛經時總會有一種想要大便的感覺，爲什麼會有這種情況呢？女性在例假時怎樣緩解痛經。

痛經爲什麼總想大便

女性痛經是總想大便有可能是子宮後位引起的。子宮後位是臨牀上比較常見的一種子宮類疾病，它是指子宮頸上翹，後傾壓迫腸道。

部分子宮後位的女性日常生活中表現不明顯，當來月經時，由於子宮後位的因素引起痛經並同時伴隨出現有便意的現象。

掌握痛經規律

在月經前3－7天，每夜睡前仰臥，用雙手掌根自臍部往下部由輕而重，下推100下，約5分鐘，然後用掌根在腹部順時針環摩腹部5-10次。

用食指、中指、無名指的指肚在臍周反覆旋轉按摩3－5分鐘，最好產生溫熱感。

從大腿內側、腳踝骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方，找出感覺舒服的地方，重點性地按揉該處3－5分鐘。

背後按摩，自己不方便操作，可以找家人幫助。俯臥趴在牀上，體位要舒適自然。按摩者用手掌或掌根從自上而下，從頸根部位推至臀部，反覆進行多次。

然後用手掌或掌根揉摩腰骶部3－5分鐘。用按壓法在八髎（可用拇指在骶骨部位按壓，找出最舒適點）、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進行揉按，每穴1分鐘左右，以局部出現酸脹感或有向下反射感爲好。

痛經吃什麼最好

中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀，用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。