產後宮縮痛怎麼緩解 產後宮縮痛緩解方法

產後宮縮痛是分娩之後的正常表現，證明身體正在恢復，可以通過按摩，熱敷，側睡，用藥等方法來緩解宮縮痛，那麼產後宮縮痛怎麼緩解？下面本站小編帶來介紹。

產後宮縮痛緩解方法

1、揉腹法

產婦仰臥，按摩着四指併攏，將手掌置於左側或右側季肋下的腹哀穴處，自上向對側內下方斜摩，經過太乙、水分、神闕、四滿、水道、歸來等穴，反覆斜摩十分鐘左右。

產婦仰臥，操作者四指併攏，將手掌置於左側或右側腹直肌上緣，由其內緣向外緣橫摩，自幽門穴平高處順腹直肌向下，到下腹部的橫骨、歸來穴爲止，反覆橫摩，共十分鐘左右。

2、熱敷法

用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，可以緩解宮縮疼痛。

3、按摩法

根不同據產婦體質的不同，我們分不同類型跟大家講解按摩方法。

血虛型產婦：按摩中脘穴100次，氣海、關元各150次，按揉足三裏、三陰交各100次，再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次;

寒凝型產婦：點揉神闕、關元、氣海各100次，足三裏100次，再按腎俞、命門、次髎諸穴各150次，以腹中透熱爲度;

血瘀型產婦：按揉肝俞、膈俞穴各100次，按揉長強穴50次，八髎各150次，以腹中透熱爲度。在按摩章門穴100次，中脘、中極穴各150次，點按血海穴100次，最後點按太溪穴100次。

這些穴位比較多，大家按照產婦不同的症狀辨證按摩，能緩解子宮收縮的疼痛，促進子宮復原。

4、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。

5、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除新媽媽的緊張心理，提高對疼痛的耐受力。

產後宮縮痛如何預防?

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力，很容易引起子宮收縮。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

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