產後身材怎樣恢復好 教你幾招讓產後脂肪立馬消失

產後身材走樣是讓很多新媽媽頭疼的事。產後如何消除贅肉，其實產後長贅肉、肌膚鬆弛，有主要原因兩個，第一是產後身體基礎代謝的能刀降低，當所攝取的適量沒青改變或更多時，消耗的熱量卻減少，就會越來越胖。第二是體內累積太多的廢物，導致發胖的，以下是媽媽們如何消除贅肉的方法。

新陳代謝、脂肪堆積

產後如何消除贅肉，產後身體代謝相對低下，不僅無法燃燒脂肪，還會因爲毒素制沉積爲排毒的肝臟造成負荷，同時還可能使胃和大小腸的消化、代謝機能更加低下，讓有害物質在身體裏賴着不走。而身體爲了保護內臟，會自然的以位於右邊的肝臟或偏左邊的胃爲中心，周圍的肌肉會因此變得緊繃起來，使得身體的代謝更加低下，由此形成惡性循環。

跟着寶寶睡，脂肪立馬消失

建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩月甲骨以下以及後腰部的贅肉。

1.左邊側睡，身體彎曲，雙手和雙腿向中間蜷縮。

建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩部以及肩鉀骨部分的贅肉。

2.右邊側睡，身體彎曲，四肢緊貼身體。

建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩胛以下及後腰部的贅肉。

產後如何消除贅肉，中國減肥科學院針對產後身體浮腫和代謝低下設計的一套小運動盼，每天10分鐘，10斤輕鬆瘦。

4.雙手拉住腳背，利用反覆拉伸，能起到按摩貼地的腸道，反覆10-15次。

I.雙膝跪地，雙手撐地，低頭拱背，收緊小腹，讓整個背部能有舒展的感覺。

2.手腳保持不變，視線向上看，同時凹屈腰背處，有點痠痛爲正常。

5.單腳往前屈膝並挺胸，讓全身重心皆放於前腳，保持3分鐘。

4.雙手拉住腳背，利用反覆拉伸，能起到按摩貼地的腸道，反覆10-15次。

3.腰腹至雙腳貼地，上身維持引領狀態，保持3分鐘。