蜜月側重於哪些營養有利於優生

蜜月側重於哪些營養有益的優生

兩個期間結婚增多，但蜜月期的營養烹飪少，需要注意新郎新娘蜜月注意自己的飲食。一般來說，新婚期間，由於經營喜事的疲勞，新婚夫婦的性生活頻繁，新婚夫婦的身體消耗大，經常感到疲勞。

因此，注意科學地安排補充所需要的營養，尤其是合理調整蜜月期間的飲食，對於新婚夫妻以及孕育健康後代都是頗有必要的。如果具備一點“超前意識”，從結婚前幾周開始就注意在飲食中增加營養，則對健康和優生更有助益。蜜月應補充的營養成分應重視以下幾點:

應重視補充足量的優質蛋白質

鵪鶉合理補充含優質蛋白質、氨基酸的食品，有利於內分泌功能的協調和功能的維持，在保證攝取的熱量充足的基礎上，日常飲食的調配應適量多的優質蛋白質這些食物不僅富含優質蛋白質，且含有較多的精氨酸，婚後食補，頗爲有益。

側重於維生素的合理補充

維生素a可以促進身體對蛋白質的合成，加快細胞分裂的速度，促進新生細胞的成長維生素b族可以參加蛋白質和脂肪的代謝過程維生素c具有增強身體免疫功能的作用這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，蜜月期間要注意多選食這些食物。

以微量元素豐富的食物爲

蜜月期間缺鐵時，性交後可能出現疲勞、無力、喘息、顏色蒼白等症狀，因此需要注意鐵的補充，與其他食物的攝取相結合，可以吃豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補充也很重要，缺鈣會導致性交後腰痛，請注意蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等的選擇。另外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可以通過選擇廣泛的綠葉蔬菜和動植物食品獲得。馬文