吃減肥藥如何避免失眠?減肥藥的副作用有哪些?
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許多朋友服用減肥藥。爲了有更好的體型,他們服用減肥藥。減肥藥對身體有很多副作用,其中一種是失眠,所以不建議服用減肥藥減肥。那麼,如何避免失眠呢?
通過食用水果,如水果、香蕉、葡萄等,可以緩解這種副作用。
蘋果
蘋果含有多種維生素、礦物質、水溶性植物纖維和有機酸,其中蘋果酸單寧能刺激胃分泌消化液,水溶性植物纖維能加速胃腸蠕動,是預防便祕的重要物質,所以在服用減肥藥時可以多吃蘋果。
香蕉
德國研究人員表示,香蕉可以促進大腦內啡化學物質的分泌,治療抑鬱和情緒不安,幫助緩解緊張,提高工作效率,減少疲勞。如果你有心悸和失眠,吃兩根香蕉來緩解。此外,香蕉富含鉀,但也能幫助身體保持水分,防止服用減肥藥後嚴重脫水。
葡萄
葡萄富含褪黑素,可以幫助睡眠。褪黑素是大腦中松果腺排泄的物質,與睡眠密切相關。服用減肥藥後焦慮失眠的人可以吃一些葡萄來幫助睡眠。
大棗
紅棗又稱紅棗,富含維生素、鈣和鐵,具有滋陰補陽、補血的功效。服用減肥藥後,很多人會臉色蒼白,血氣不足。你可以吃紅棗來改善它。
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