桂圓枸杞泡水的功效與作用 桂圓枸杞營養價值有哪些
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桂圓主要產於我國福建、廣東等地,是一種常見的水果。桂圓可生食,也可製成桂圓乾,藥用多用桂圓肉(處方名龍眼肉)。枸杞爲茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。主產於寧夏。桂圓枸杞泡水具有補氣養血、明目的功效。
功效作用
桂圓枸杞泡水具有補氣養血、明目的功效。
補氣養血:
枸杞、桂圓中含有較多的蛋白質和鐵質,可以促進骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用桂圓枸杞泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。
明目:
枸杞能夠滋補肝陰的功效,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C,以及鈣、鐵等有益眼睛的必需營養,而桂圓也有一定的補益作用,兩者一起泡水喝有良好的明目作用,適合經常用眼的人羣飲用,如學生、電腦工作者等。
營養價值
1、枸杞中含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。
2、桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。
適宜人羣
桂圓枸杞泡水味道清甜、營養豐富,適合大多數人羣飲用,尤其適合氣血不足、經常用眼的人羣飲用。
一般人羣:
桂圓枸杞都是比較常見的食材,常用來搭配泡水喝,大多數人都可以飲用。
氣血不足的人羣:
枸杞、桂圓中含有較多的蛋白質和鐵質,可以促進骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用桂圓枸杞泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。
經常用眼的人羣:
枸杞能夠滋補肝陰的功效,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C,以及鈣、鐵等有益眼睛的必需營養,而桂圓也有一定的補益作用,兩者一起泡水喝有良好的明目作用,適合經常用眼的人羣飲用,如學生、電腦工作者等。
禁忌人羣
體內有實火的人羣不宜飲用。
原因:
桂圓枸杞有溫補的作用,會加重身體的熱證,所以體內有實火,表現出便祕、口乾、流鼻血等症狀的人羣不宜飲用。
用量
根據個人情況,適量飲用。
不宜同用
桂圓枸杞泡水喝是可以和大多數食物一起飲用的,但要注意,大家不要過量飲用,以免引起身體不適。
食用方法
建議先用流動的清水清洗桂圓、枸杞一至兩遍,除去表面的灰塵等雜質,再倒入開水沖泡,浸泡約10分鐘即可飲用。
溫馨提示
用桂圓枸杞泡水時,要注意其用量,不可使用過多,否則很容易引起上火。還要注意飲用的時令,桂圓枸杞溫補作用較強,適合秋冬飲用,春夏季節天氣炎熱,不宜飲用。
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