中醫如何治療失眠多夢？對付失眠多夢的簡單有效中藥
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如今，社會生活節奏快，各方面壓力大，對人們的精神影響很大。許多人會遇到睡眠障礙，如失眠和多夢。由於精神緊張，入睡困難。入睡後，睡眠質量差導致多夢。許多人不得不在第二天有效休息，這是值得注意的。
失眠和許多夢已經成爲困擾現代人日常生活的最大問題。由於過度思考，精神緊張導致失眠，即使你睡着了，你也不能進入深度睡眠期，反覆做夢。讓人們感到痛苦。失眠的具體原因是什麼？讓我們在下面看看。
服用藥物，如飲酒、依賴藥物，如興奮劑，可能會導致失眠多夢。隨着年齡的增長，失眠的可能性越大。白天太累，睡前想太多會導致多夢。睡覺前進行激烈運動也會影響睡眠以及睡前看了比較激動的電視劇也會對大腦皮層產生影響。睡眠環境變化引起的不習慣也是一個因素。睡前吃太多或餓都會導致睡不着。
那麼，如果遇到失眠多夢的困擾，我們該怎麼辦呢？身體調理可以通過無副作用的中藥食療進行。
①玉竹及豬心：玉竹滋陰養氣，混湯，配其它輔料，效果好。
②海蔘煮豬肉：豬肉平和，海蔘補腎益精。
③蓮子冰糖:去心火，排解煩慮，可隨意食用，是治療失眠的甜品。
④棗：營養豐富，營養豐富，睡前適量食用，安神。
⑤蜂蜜：睡前沖水飲用，益脾胃，去心煩。
⑥核桃:配以黑芝麻，助眠安神效果明顯
⑦天麻什錦飯：健腦強身健體。
如何預防失眠和多夢？睡覺前不要吃東西，但你太餓了。睡覺前避免過於興奮。睡覺前放鬆，聽輕音樂，做瑜伽，伸展活動，用熱水泡腳，或用溫水洗澡。不要喝太多的水，以免經常上廁所。
失眠如果不及時治療，會導致許多其他疾病，傷害皮膚，導致心情不好或最基本的，長期嚴重失眠會導致高血壓、糖尿病、冠心病等難以治癒的疾病。因此，我們需要給予極大的關注，並採取積極的措施來治療它。
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