蒲公英葉子泡水喝的功效 蒲公英葉子營養價值有哪些
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蒲公英,又名谷谷丁、黃花地丁,在全國各地皆有生長。蒲公英的葉子中含有許多對於身體有益的營養物質,可曬乾製成茶,即蒲公英茶,不僅可以作爲日常的飲品服用,同時也有一定的保健作用,具有清熱解毒、潤腸通便的功效。
功效作用
蒲公英葉子泡水喝具有清熱解毒、潤腸通便的功效。
清熱解毒:
蒲公英具有清熱解毒的作用,泡水喝可以緩解身體出現的口乾舌燥、咽喉腫痛等不適症狀。
潤腸通便:
蒲公英葉子中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分,具有潤腸通便的功效。大便不暢的人羣可以適當用蒲公英葉子泡水喝,以改善排便困難的問題。
營養價值
蒲公英葉子中含有蒲公英醇、膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素C、維生素D、胡蘿蔔素等多種營養素,同時含有豐富的微量元素。
適宜人羣
大部分人羣均可用蒲公英葉子泡水喝,尤其適用於上火、便祕的人羣飲用。
一般人羣:
蒲公英茶是一種常見的茶品,大多數人羣都是可以用蒲公英葉子泡水喝。
上火者:
蒲公英具有清熱解毒的作用,上火者泡水飲用後,可以緩解身體出現的口乾舌燥、咽喉腫痛等上火的症狀。
便祕者:
蒲公英茶中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、菊糖等成分,具有潤腸通便的功效。大便不暢的人羣可以適當喝蒲公英茶來改善排便困難的問題。
禁忌人羣
體質虛寒者。
原因:
蒲公英藥性偏寒,對腸胃有一定刺激性,體質虛寒者飲用後,可出現腹瀉、腹痛等症狀。
特殊人羣
孕婦應少喝。
孕婦:
蒲公英茶性寒,孕婦不宜過多飲用,避免引起宮寒,對胎兒不利。
用量
根據個人情況,適量飲用。
不宜同用
蒲公英葉子泡水是一種健康的茶飲,是可以和大多數水果蔬菜一起飲用的。
食用方法
取少量蒲公英葉子,倒入開水悶3-5分鐘即可飲用。
溫馨提示
蒲公英葉子泡水是一種健康養生的茶飲,大家可以根據個人喜好,適量飲用,但切記不可過量。因爲蒲公英中所含成分偏寒涼,一旦過量飲用,可能會造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
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