滑膜炎膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 滑膜炎怎麼可以有效緩解症狀
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滑膜炎膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎
人體最先衰老的,永遠是關節,使用越是頻繁衰老的速度也會更快,而膝關節在我們的日常生活中就是使用最爲頻繁的關節,一般也是最先老化,出現損傷的部位。
滑膜炎一般多發於膝關節上,主要表現一般是會帶來膝蓋疼,水腫。影響患者日常行走活動,給生活帶來不便的關節問題。在各個年紀階層都有可能出現,中老年人出現的原因常常是年齡增長帶來的關節退化,軟組織功能下降,長期刺激下所造成的。而大多數的年輕人都是因爲運動或意外創傷所導致,也有一些因爲職業的原因,長期過度勞累,膝關節慢性磨損所引起的滑膜變化。經常受此煩惱的朋友,可以認識下京、東上表現不錯的正商小黃貼,對膝關節有很大幫助。
分享兩處穴位,經常按揉,可以幫助減緩滑膜炎
1.內外膝眼穴
此爲兩處穴位,位於髕骨下內外兩側凹陷處,外膝眼又稱犢鼻穴。我們可以選擇坐在椅子上,膝蓋伸直或彎曲90度的時候可以看到膝蓋下方有兩處凹陷處,用指肚輕揉按摩1-3分鐘即可。可以舒筋活絡,幫助緩解關節不適,有助於膝關節的恢復。
2.委中穴
委中穴在膝關節後側正中心,也就是膕窩中點位置。此位置選用中指指肚,力度由輕到重,點按至有酸脹感即可。每天2-3次。對改善膝關節不適有很好的作用,還可以幫助促進膝關節的血液循環,加強膝關節的功能。
靠牆靜蹲。背靠牆壁,兩邊膝蓋彎曲30度-45度左右就好,雙腿外展不要超過雙肩。目視前方,雙手平舉,保持姿勢靜蹲不動。初始根據自身的承受程度,堅持一定時間,後期再逐漸增加。
直身跪坐。最好選擇在比較柔軟的牀上,這樣不容易傷膝,採取跪坐姿勢,雙腿併攏,臀部往後坐,儘可能的接近腳掌。每次10分鐘,每天2次早晚做就可以。
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