嗓子唱歌用力過猛導致嗓子痛 用嗓子過度怎麼緩解
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過度使用喉嚨有什麼危害?
當人們說話時,聲帶不斷碰撞,很容易造成磨損,如果經常說話,不使用科學的聲音方法,可能導致慢性喉炎,甚至形成聲帶總結,聲帶息肉。一般來說,聲帶息肉只能通過手術切除,聲帶總結可以在1~3個月內通過休息和聲音訓練恢復,但如果恢復不好,仍需手術切除。然而,手術也存在症狀而不是根本原因的問題。手術部位原金振動層切除後,新疤痕振動效果差,更容易磨損,患者聲音越來越低,容易引起聲帶總結復發。聲音過度使用後,一旦聲音嘶啞,時間達到兩週,必須去醫院做喉鏡檢查,如果發現聲音疾病,做適當的聲音訓練來恢復。有飲酒和吸菸習慣的中年人應警惕喉癌的風險。
如何緩解用聲過度?
1.儘量避免過度使用喉嚨
老師和其他經常使用喉嚨的人會損害喉嚨的健康,破壞喉嚨的溫度和溼度。所以這些人可以用一些滋陰清熱的藥物來維持。在假期不工作的情況下,老師可以儘量保持聲帶充分休息,恢復咽粘膜。若喉嚨嘶啞,幹癢,時間不長,可使用慢嚴舒檸含片。長期出現咽部症狀的人,最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等治療方法。
2.少吃害人食物
如果咽部有不適,選擇吃辛辣刺激的食物,無疑會讓喉嚨健康更差,容易進一步乾燥損傷炎症咽部粘膜,降低其分泌功能。咽粘膜的防禦機制下降,容易加重病情。王主任建議喉嚨不適的患者應選擇一些中藥代茶,如麥冬,具有清肺生津、清熱解毒的作用。玄蔘,性苦寒,有滋陰降火的作用。此外,還可選擇慢性舒寧複方青橄欖片,緩解咽部幹癢、疼痛、不適的症狀。
3.遠離空調環境
炎熱的天氣使空調成爲夏季的必需品,但經常吹空調不僅會導致皮膚、口腔和鼻子乾燥,而且會對喉嚨的健康構成極大的威脅。空調室會帶走喉嚨水,呼吸粘膜需要在一定的溼度和溫度環境中保持健康。新鮮的環境對呼吸粘膜有好處,但空氣乾燥的空調室很容易帶走喉嚨水。
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